Sokszor nem maga az elhatározás hiányzik. Tudod, hogy szeretnél változtatni, de egy diéta gondolata rögtön együtt jár a tervezéssel, bevásárlással, kalóriaszámolással, főzéssel – és persze azzal az érzéssel, hogy mostantól minden finom dologról le kell mondanod.

Az IdealBody abban segít, hogy egyszerűbb legyen beilleszteni a változtatást a valódi hétköznapjaidba.

A Banános brownie csomagban 1 doboz Banán és 1 doboz Csokoládé ízű IdealBody shake-et találsz. Fogyaszthatod őket külön-külön, vagy keverd össze a két ízt, és készíts belőlük egy krémes, banános-csokoládés, brownie ihlette shake-et.

Így akkor sem kell hosszasan azon gondolkodnod, mit készíts, amikor diétázol, és akkor is jól jöhet, ha nem követsz fogyókúrás programot, csak szeretnél egy-egy rohanós étkezést gyorsan és egyszerűen megoldani.

Kevesebb tervezés. Kevesebb macera. Több finom pillanat. És talán így könnyebb ma elkezdeni azt, amit már egy ideje holnapra halogatsz.
 

Az Idealbody shake-et úgy alakítottuk ki, hogy egy teljes étkezést helyettesíthess vele. Így akkor is egyszerűen beillesztheted a napodba, ha fogyni szeretnél, és akkor is, ha csak egy gyors megoldást keresel a rohanósabb hétköznapokra.

Ha fogyni szeretnél: illeszd be a Banános brownie shake-et az IdealBody diétás programodba, és helyettesíts vele étkezést a program ajánlásának megfelelően. Így nem kell minden egyes diétás étkezést külön megtervezned és elkészítened.

Ha egyszerűen csak rohanós a napod: akkor is előveheted, amikor nincs időd vagy energiád egy étkezéssel hosszasan foglalkozni. Néhány perc, és már kész is.

Elkészítés: A Banán és Csokoládé shake-eket önmagukban is fogyaszthatod, de a Banános brownie ízélményhez keverd össze őket. Elsőre próbáld 50–50% arányban: 2 mérőkanál Banán + 1 mérőkanál Csokoládé shake port keverj el 250 ml 1,5%-os tejben.
Ha csokisabban szereted, adj hozzá több Csokoládét; ha a lágyabb, gyümölcsösebb ízeket kedveled, kerüljön bele több Banán.

Tipp: készítsd jól behűtve vagy néhány jégkockával – így még desszertesebb lesz az élmény.

Ha fogyni szeretnél, kezdd el a 30 napos programot!

Ha nemcsak egy-egy étkezést szeretnél kiváltani, hanem konkrét fogyási céllal vágsz bele, az Idealbody shake-eket a 30 napos Diétaprogram részeként is használhatod. 

A programot úgy állítottuk össze, hogy ne neked kelljen minden nap kitalálnod, mikor mit egyél. Három egymásra épülő szakaszon vezet végig, miközben fokozatosan egyre nagyobb szerepet kapnak a hagyományos, tudatosan összeállított ételek.

1–3. nap – Indulás
A program első szakaszában a meghatározott étkezéseket Idealbody shake-ekkel helyettesíted.

4–17. nap – Kialakul a rutin
A shake-ek mellett már egy fehérjében gazdag, tudatosan összeállított főétkezés is része a napodnak.

18–30. nap – Közelebb a hétköznapokhoz
A program utolsó szakaszában tovább csökken a shake-kel helyettesített étkezések száma, és egyre nagyobb hangsúlyt kap a tudatos étkezés.

A pontos napi étkezésszám és a shake-ek mennyisége a testmagasságodtól is függ, ezért a program megkezdése előtt mindig nézd meg a rád vonatkozó részletes útmutatót (lásd lentebb).

Miért jó rendszerben használni?

Mert a fogyókúra egyik legnehezebb része sokszor nem maga az elhatározás, hanem az, hogy 30 napon keresztül újra és újra jó döntéseket hozz.

Mit reggelizz? Mit egyél egy rohanós napon? Mi legyen a vacsora, amikor este nyolckor érsz haza?

A program ezekből a döntésekből vesz le a válladról. Megmutatja, mikor használd a shake-et, és hogyan illeszd mellé a hagyományos ételeket.

Kevesebb tervezés, egyszerűbben követhető napok – hogy több energiád maradjon arra, amiért elkezdted: a célod elérésére.

Nem kell tökéletesnek lenned

Lesznek könnyebb és nehezebb napok. A lényeg nem az, hogy minden pillanatban tökéletesen kövesd az elképzeléseidet, hanem hogy legyen egy rendszer, amihez vissza tudsz térni.

30 nap alatt nemcsak a fogyási célod felé tehetsz lépéseket, hanem kialakíthatsz egy tudatosabb étkezési rutint is, amit később is magaddal vihetsz.

*Ha a magasságod alapján szükséges uzsonnát és tízórait is fogyasztanod, akkor az lehet fehérjedús, szénhidrátszegény étel 300 kcal értékben, vagy 1 adag IdealBody® shake.

Banán ízű (gluténmentes) IdealBody® diétás fehérje turmixpor

CSOKOLÁDÉ ízű IdealBody® diétás fehérje shake, L-karnitinnel (glutént tartalmaz!)