Gyakori kérdések, hasznos tippek
Csokorba gyűjtöttük azokat a kérdéseket, amiket a leggyakrabban kérdeznek tőlünk a vásárlóink. Ha valamit kihagytunk, írj nekünk, kérdezz bátran!
Tekerj lejjebb, ha kimondottan a 14 napos Kihívás Diétával, vagy egészségügyi problémával kapcsolatos kérdések érdekelnek!
Általános tudnivalók
- A turmixport gyümölcslével, joghurttal nem ajánlott elkeverni.
- A turmixport csak hideg, legfeljebb langyos folyadékba keverheted (melegbe nem).
- Az adagod kiméréséhez a dobozban egy mérőkanalat találsz, egy megtömött és lehúzott kanálba 8,75 gramm turmixpor fér
- A turmix elkészítéséhez szerezd be az IdealBody® shakert, vagy turmixold össze kézi mixerrel
- Ha az előírt turmixpor mennyiségénél kevesebbet teszel az adagba nem fogsz többet fogyni. A szervezet működéséhez, és alapanyagcseréhez meghatározott mennyiségű tápanyagra van szükségünk - a napi turmixpor mennyiség éppen ehhez a mérten kerül meghatározásra. Ha ennél kevesebbet eszel, a szervezeted vészreakciót indít el, lelassítja a fogyást, raktározni kezd. A fogyás meg fog állni.
- Ha kávézol, a diéta alatt is ihatsz kávét, cukor nélkül és legfeljebb egy kis tejjel. Mindig igyál hozzá egy pohár vizet is a vízhajtó hatása miatt. Lehetőség szerint mérsékeld a fogyasztását.
- Ha dohányzol lehetőség szerint mérsékeld a mennyiségét. A méreganyagok semlegesítésére pedig szedj 2X2 IdealBody® Antioxidáns kapszulát.
- A diéta alatt nem javasolt a rágózás, mert éhes leszel tőle.
- Az IdealBody®-nak nincs mellékhatása. A diéta első pár napjában - "a méregtelenítés miatt"-előfordulhat fejfájás, de ez a tünet a diéta során elmúlik. Az IdealBody® Antioxidáns kapszula majd segít neked ebben.
- Tartósan erős szomjúságérzeted lehet a méregtelenítés következtében, ami idővel megszűnik. Fontos, hogy fogyaszd el a napi előírt folyadék mennyiséget, vagy ha a szomjúságérzeted megkívánja ennél többet is fogyaszthatsz, többször 2-3 kortyot
- Ha jelenleg diétázol vagy léböjtölsz, tarts szünetet a kétfajta diéta között és hagyj a szervezetednek egy-két hét pihenőt, hogy újra megtalálja az "egyensúlyát, így felkészülhet az IdealBody® turmix fogadására.
- A gyógyszerek felszívódását nem akadályozza az IdealBody® turmixital. Ha az egészségügyi probléma kapcsolatban van a túlsúlyoddal, diéta előtt konzultálj kezelőorvosoddal.
- Az IdealBody® minden korosztály számára jó választás, fiataloknak és idősebbeknek egyaránt. 14-18 év közöttieknek legfeljebb egy-egy étkezés kiváltását javasoljuk. Az idősebbek napi 1-2 étkezést helyettesíthetnek.
- Egy doboz 15 adag (35 g/adag) turmixport tartalmaz. A kiválasztott diétától függ, hogy mennyi ideig elég.
Ha diéta alatt is fontos a változatosság, van egy jó hírünk: minden turmixunk tovább ízesíthető fűszerekkel, aromákkal, sőt, akár egymással is keverhetők.
Kombináld a turmixokat egymással, vagy fedezd fel a kakaóporral, fahéjjal, rumaromával ízesítve a kedvenc turmixod. Egy dologra ügyelj: mindig cukormentes aromát, ízesítőt használj!
Miért fontos a zöldségleves levének fogyasztása?
Segíti a sav-bázis egyensúly fenntartását, ráadásul a fogyókúrádat is megkönnyíti: enyhén sós ízével remekül kiegészíti a tejes fehérjeturmixok ízét.
Sportolok is a diéta mellett, kell valamit változtatnom?
Ha a mindennapjaid része a sport, az IdealBody® mellett a megszokott intenzitású edzéseidet folytasd vagy választhatsz alacsonyabb intenzitásút, ha eddig nem mozogtál. (pl. gyaloglás, bringázás, de úszhatsz is) A szervezetnek épp elegendő egy komolyabb változáshoz alkalmazkodnia egyszerre. Diéta után ráérsz majd növelni a terhelést.
Mivel pótolhatom a zöldségleves levét?
A diéta kiegészítésére legjobb a főtt zöldségleves leve (nem leveskocka, zacskós leves). Ha nincs időd főzni, inkább válaszd a frissen préselt, vagy akár boltban kapható jó minőségű zöldségleveket, 2 dl zöldséglé + 1 dl víz hígításban, max. napi 5-6 dl mennyiségben ugyanis ezek gyümölcscukor tartalmát is figyelembe kell venni. A zöldséglé nem tartalmazhat hozzáadott cukrot! A paradicsomlevet nem ajánljuk, mert savasít.
A zöldségleves levét helyettesítheted a növényi alapanyagokból készült IdealBody® Sav Bázis Egyensúly tablettával is, amelyet kifejezetten erre a célra fejlesztettünk ki neked.
Hogyan készítsem el a zöldséglevest?
A zöldséglevest tetszőleges zöldségekből készítheted, ám a diéta alatt csak a levét fogyaszd! Ezen a linken kapsz segítséget az elkészítéséhez. A leveskockából, porból készített levesek nem helyettesítik megfelelően a friss zöldségből készült főzetet.
Miért nem szabad salaktalanító vagy vízhajtó hatású teát vagy egyéb készítményt fogyasztani a diéta alatt?
A salaktalanítók és vízhajtók meggátolják, hogy a fehérje megfelelően felszívódjon, így a szervezeted kevesebb tápanyagot tud hasznosítani, mint amennyire szüksége van.
A diéta során valóban tilos az alkohol fogyasztása?
Nem javasoljuk, mivel az alkohol energiatartalma magas, és éhséget okoz. Alkalmilag egy pohár száraz bor még belefér, ha a társaság megkívánja.
Ízesíthetem a vizet?
Tetszés szerint ízesítheted a vizet, amennyiben ez által nem viszel be további kalóriákat a szervezetedbe. Ebben a fogyókúrás programban nem ajánlott a cukor fogyasztása.
Bármilyen üdítőt ihatok a diéta alatt?
Nem. A diéta alatt az ásványvíz, a zöldségleves leve, valamint a gyümölcs- roiboos- és zöldtea fogyasztását javasoljuk. Zöld teából max. napi 1-2 csésze javasolt, vízhajtó hatása miatt. Ezek támogatják a szervezet méregtelenítési folyamatait. Szénsavas üdítő, cukrozott gyümölcs- vagy zöldséglé, egynémely ízesített ásványvíz fogyasztásától tartózkodj, ezek igazi kalória bombák!
Váltogathatom-e az ízeket naponta, vagy akár étkezésenként?
Igen, akár minden étkezésnél választhatsz más és más ízt – így nagyon változatos is lehet a diétád. Az egyes ízeket össze is keverheted, pl. csokoládé és pisztácia ízesítésű IdealBody® fehérje turmix porral érdekes ízkombinációkat varázsolhatsz magadnak. Itt találsz további tippeket!
Mit tegyek, ha nem indul be a fogyás?
Ha betartod a diéta előírásait, akkor a hatását már néhány nap múlva érezni lehet (kilogrammban, vagy cm-ben). Egyes emberek szervezetének az életvitel, vagy testösszetétel miatt speciális igényei vannak, ezért személyre szabott diétát kell követniük. Ha ilyen eset áll fenn, kérd szakértőink segítségét itt vagy 06-1-451-0294-es telefonszámon.
Általában csak naponta kétszer étkezem (pl. soha nem reggelizem). Ilyen esetben mi a teendő?
Ennél a diétánál meghatározott rendszert kell követned, az IdealBody® turmixpor adagolását pontosan be kell tartanod! Rendszeresen, vagyis a szükséges reggelivel együtt kell étkezni - az anyagcseréd optimálisabb ritmust tud felvenni, meglátod, megéri a befektetést. A turmixital tápanyag összetételénél fogva ételnek számít(!) - így nem fogsz éhezni!
Naponta többször szoktam étkezni, mint az előírásban szerepel. Hogyan osszam el a napi adagomat?
Az előírt napi turmixpor mennyiségét többszöri (pl. ötszöri) étkezésre is eloszthatod, a legfontosabb, hogy a napi mennyiséget maradéktalanul el kell fogyasztani.
Mit tegyek, ha a napi adagom elfogyasztása után mégis éhesnek érzem magam?
Győződj meg róla, hogy nem csak pszichés éhezésről van szó. Ha biztos vagy benne, hogy kevés a kalóriabevitel (pl. gyengének, erőtlennek érzed magad) kérd szakértőink segítségét, itt! Ha az éhséged inkább pszichés fogyassz el egy csésze zöldséglevest, vagy sétálj egyet a friss levegőn – gyakran ugyanis csak a szemünk éhes, amit a fejünk kiszellőztetésével könnyen orvosolhatunk.
Előfordulhat-e, hogy éhséget érzek a diéta alatt?
Ha megfelelően adagolsz, és az előírt mennyiséget a nap során maradéktalanul el is fogyasztottad, éhségérzet nem fordulhat elő. Ha éhesnek érzed magad, akkor valószínűleg nem jól választottad meg az adagolást vagy a szervezetednek mások az igényei, mert az IdealBody® során nem természetes, hogy éhséget érezz. Ez esetben kérd tanácsadóink segítségét!
Mit tegyek, ha napokig nincs székletem?
Ha több napja nincs székleted, ellenőrizd, hogy megfelelően készíted-e a turmixot, és betartod-e a napi előírt tápanyagbevitelt (minden programnál szerepel a 'Helyes adagolás') Ezen felül fokozottan figyelj a megfelelő mennyiségű folyadék, és zöldségleves levének fogyasztására. Amennyiben helyzet ennek ellenére sem változik meg, kérd szakértőink segítségét itt!
A turmix csak frissen elkészítve fogyasztható, vagy elkészíthetem előre az aznapi adagom?
A legjobb, ha a turmixot frissen fogyasztod, azonban megfelelő tárolási körülmények mellett a turmixot előre is el lehet készíteni. Ilyenkor egy-két óra múlva a turmix besűrűsödik, egy kis vízzel hígítva azonban fogyaszthatod. Ennél hosszabb idő alatt a turmix élvezeti értéke romolhat, azonban hatékonysága nem csökken, egészségkárosító hatása nincs!
Szoptatós anyuka vagyok, diétázhatok?
Az attól függ. Ha még naponta kétszer vagy többször szoptatsz, azt ajánljuk, még várj a diétázással. Ha már csak naponta egyszer szoptatsz, akkor a 30 napos Alap diéta 3. szakaszában leírt étkezési ajánlásokat javasoljuk neked, ezzel lassú ütemben - figyelembe véve a szervezeted és a babád igényeit - elkezdheted a súlycsökkentést. Ha már nem szoptatsz, de még nem telt el egy év a szülés óta, a 30 napos diétát már végigcsinálhatod, a Kihívás diétát azonban még nem ajánljuk, mivel a szervezeted működésének (hormonok, tápanyagigény) több időre van szüksége ahhoz, hogy visszaálljon a megszokott kerékvágásba.
Laktóz- vagy gluténérzékeny vagyok, használhatom az IdealBody®-t?
Ez esetben válaszd a Natúr ízű IdealBody® turmixport, amely laktóz- és gluténmentes. Fűszerekkel, aromákkal szabadon ízesítheted a turmixot, hogy ne legyen egyhangú a diétád. Ha csak a gluténnal van problémád, választhatod a csokis ízesítést is.
Pajzsmirigy problémám van, így is diétázhatok?
Ilyen esetben mindig kérd ki kezelőorvosod véleményét az IdealBody® megkezdése előtt. Pajzsmirigy alulműködés esetén elméletben hatásos ez a fehérjebevitelen alapuló diéta, de ajánlatos még emelt jódbevitellel is elősegíteni a működését. (A pajzsmirigy hormon (tiroxin) előállításához a szervezetnek jódra van szüksége, amelynek pótlására az IdealBody® mellé a Jódaqua készítményt javasoljuk.) Hashimoto betegség esetén a plusz jódbevitel nem ajánlott, a IdealBody® turmix önmagában is tartalmaz jódot.
A pajzsmirigy túlműködésekor nem javasoljuk az IdealBody® alkalmazását.
Reflux betegségem van, ez okozhat problémát?
Fogyókúrázóink tapasztalata alapján reflux betegség mellett is eredményesen használható az IdealBody®, sőt, tüneteik enyhüléséről számoltak be. Amennyiben a tej fogyasztása kifejezetten kerülendő, higítsd a turmixport vízzel. Ebben az esetben +1 adagolókanállal emeld a turmixpor mennyiségét adagonként.
Cukorbeteg vagyok, mit tegyek?
Erre a speciális esetre külön diétát ajánlunk, nézd meg az erről szóló részletes leírásunkat. Mielőtt elkezdenéd a fogyókúrát, mindenképpen konzultálj az orvosoddal is!
Magas a vérnyomásom, ez számít a diétánál?
A magas vérnyomást gyakran a súlyfelesleg okozza. Ez a diéta súlyveszteséghez vezet, és a zsírleépítés kiváló módszere, így nem akadálya a magas vérnyomás. Ugyanakkor, ha gyógyszert szedsz, mindenképpen konzultálj az orvosoddal!
részletek
