5 perc
olvasnivaló
2024. október 3.
A cikk szerzõje:
IdealBody®
Kutatások bizonyítják, hogy a mentális egészségünket az elfogyasztott étel is befolyásolja. Nagyon fontos, hogy olyan tápanyagokat fogyasszunk, amelyek jótékony hatással vannak az agyunkra.
Kutatások bizonyítják, hogy a mentális egészségünket az elfogyasztott étel is befolyásolja. Nagyon fontos, hogy olyan tápanyagokat fogyasszunk, amelyek jótékony hatással vannak az agyunkra. A vitamindús, magas ásványi anyag és antioxidáns tartalmú élelmiszerek táplálják az agyat, megvédik az oxidatív stressztől és így ellenállóbbá válunk a betegséggel szemben is. Így jobb lesz a hangulatunk és a mentális egészségünk is.
Szintén kutatások bizonyítják, hogy az elhízás 85%-ban pszichés eredetű és csak ritkán belgyógyászati probléma.
Ha nincs belgyógyászati probléma, például nőknél nem kezelt pajzsmirigy alulműködés, vagy inzulin rezisztencia akkor lehet, hogy valamilyen negatív érzelmet szeretnénk evéssel elnyomni vagy éppen a stresszt evéssel kezeljük.
Ha valaki nem tud a mindennapi stresszel megküzdeni gyakran étellel jutalmazza meg önmagát. A stressz önmagában nem növeli az elhízás kockázatát. Csak, akkor, ha az adott személy így birkózik meg a stresszel. Ilyenkor vagy falásrohamok vagy érzelmi evés jelentkezhet.
Ha valaki tartósan stresszben él, akkor a kortizolszintje megemelkedik és növeli az éhségérzetet és elősegíti a hasi zsír lerakódását. Ettől még nem lesz feltétlenül túlsúlya.
Ha egyértelmű számunkra, hogy az evést megküzdési technikának használjuk, akkor meg kell figyelni, hogy milyen esetekben fordul ez elő. Nagyon gyakori stresszfaktorok:
- párkapcsolati probléma
- munkahelyi nehézségek
- magány-
- unalom érzete
Ha magányosak vagyunk, akkor annak van egy háttere, egy kialakulása bennünk és attól, hogy eszünk még nem fog megszűnni, csak egy pillanatra és Ilyen esetekben a magányosság kialakulását kell feldolgozni.
Ha stresszesek vagyunk és eszünk, akkor csökken a kortizolszintünk és megnyugszunk. Ennek van egy pozitív hozadéka, a megnyugvás, ezért gyakran használják. És van egy negatív hozadéka: az pedig a túlsúly és annak szövődményei. Tehát hosszútávon az egészségünket kockáztatjuk.
Ha valakinek tartósan magas a kortizolszinjte, mert folyamatosan szorong, vagy fel nem dolgozott traumái vannak, akkor a szervezete állandó készültségben van. Ha valakinek nagy a nyomás a munkahelyén vagy egy rossz párkapcsolatban él, akkor a magas kortizolszint miatt már egy kisebb nehézségnél, kihívásnál is elhatalmasodnak benne a negatív érzelmek. Nagyon gyakori, hogy a megjelenő negatív érzelmeket azonnal csillapítani szeretnénk és sokan ilyenkor ételhez nyúlnak.
Tehát, ha azt a technikát választod, hogy eszel akkor ( akár csak bizonyos ételeket, mint például a csoki ) annak hosszútávon lesz hatása a testtömegedre is. Ha az életed része a többletfogyasztás, annak az eredménye legtöbb esetben a túlsúly. Az elhízás már önmagában egy stresszor.
Ilyen esetekben inkább az érzelmek feldolgozása és a megfelelő stressz kezelési technikák alkalmazás hoz jelentős változást.
A stressz kezelés mellett az IdealBody turmixok és a 30 napos program segít abban, hogy a megküzdj a felgyülemlett kilókkal. Így nem kell azon stresszelned, hogy mikor és mit egyél.
Kapsz egy teljes menüt, bevásárló listával és persze finom turmixokkal. Sokkal egyszerűbb lesz elindulnod a vágyott célod felé.
részletek
