A személyes vásárlás szünetel. Webshopban: ingyenes szállítás 30 000 Ft felett

Receptek

Zabos-túrós amerikai palacsinta kollagénnel

IdealBody®

A cikk szerzõje:

IdealBody®

 

Reggelire vagy uzsonnára is fogyaszthatod ezeket a kollagénnel dúsított palacsintákat. Tálald joghurttal és egy kevés bogyós gyümölccsel! 

Hozzávalók (4 adaghoz):

  • 50 g aszalt datolya (magozott súly)IdealBody®
  • 100 ml 1,5%-os tej
  • 250 g zsírszegény túró
  • 2 db tojás
  • 1 teáskanál vaníliaaroma
  • 50 g zabpehelyliszt
  • 50 g teljes kiőrlésű búzaliszt
  • 40 g (4 adag) kollagén
  • 1/4 tasak sütőpor
  • késhegynyi szódabikarbóna
  • 30 g kókuszzsír a sütéshez
  • 150 g görög joghurt
  • 100 g áfonya 

Elkészítés: 

A datolyát forró vízbe áztatjuk 10-15 percre, majd alaposan kinyomkodjuk, és turmixgépbe vagy késes aprítóba tesszük. Hozzáadjuk a tejet, és minél homogénebbre törjük. 

A túrót áttörjük, hozzákeverjük a tojásokat, a vaníliát, a kétféle lisztet, a kollagént, a sütőport és a szódabikarbónát. Hozzáadjuk a tejes-datolyás keveréket is, és simára keverjük, sűrű masszát fogunk kapni. 

A kókuszsír egy részét felolvasztjuk egy serpenyőben. Bő evőkanalanként kis halmokat teszünk a serpenyőbe, a kanál hátuljával elsimítjuk, és lassú tűzön megsütjük. (Érdemes lassan sütni, hogy belül jól átsüljön, de kívül se égjen meg. Széles lapáttal könnyen megfordítható. Ha sütés közben sűrűsödne a massza, kevés vízzel hígíthatjuk.) Hasonlóan megsütjük a többi palacsintát is, közben pótoljuk a serpenyőben a kókuszzsírt is. 

A kész palacsintát görög joghurttal és megmosott áfonyaszemekkel tálaljuk. 

Elkészítési idő: 30 perc

Energiatartalom/adag: 386 kcal Szénhidráttartalom/adag: 31,6 g.

BLOG Miért nem működnek a divatdiéták? Miért nem működnek a divatdiéták? Miért nem működnek a divatdiéták?

Mik azok a divatdiéták, és hogyan befolyásolják táplálkozási szokásainkat? Miért nem érdemes bedőlni nekik, és milyen élelmiszereket válasszunk egészségünk érdekében?

#táplálkozás #életmód
Receptek Zabos-túrós amerikai palacsinta kollagénnel Zabos-túrós amerikai palacsinta kollagénnel Zabos-túrós amerikai palacsinta kollagénnel

Reggelire vagy uzsonnára is fogyaszthatod ezeket a kollagénnel dúsított palacsintákat. Tálald joghurttal és egy kevés bogyós gyümölccsel! 

#diétás reggeli #diétás édesség

Ideális testsúlykalkulátor: találd meg a hozzád illő diétát

Töltsd ki és megmutatjuk a megfelelő IdealBody® programot!

Nemed:

kg

cm