5 perc
olvasnivaló
2024. június 17.
A cikk szerzõje:
IdealBody®
A fogyás után megnyúlt bőr minden diétázó rémálma. Hogyan előzzük meg a bajt, illetve miként kezelhetjük egy nagyobb súlyvesztés esetén? Természetes módszerek bőrfeszesítésre.
A fogyás után megnyúlt bőr feszesítése
Egy nagyobb súlyvesztés számos mesés hatással jár: magasabb energiaszint, kisebb nadrág és formásabb test. Viszont a fogyás után lógó bőr képében egy újabb, nem várt kihívással szembesülsz, ami frusztráló lehet, főleg, ha nem vagy biztos benne, hogy mi legyen a következő lépés. Hogyan feszesítheted a bőrödet fogyás közben és után?
Fogyás után lógó bőr? Ez áll a hátterében!
A bőr testünk legkiterjedtebb szerve, amely védőgátat képez a környezettel szemben, a legbelső rétege pedig fehérjékből, többek között kollagénből és elasztinból áll. A bőr szerkezetének 80%-át alkotó kollagén biztosítja a bőr feszességét, míg az elasztin a rugalmasságért felel.
A súlygyarapodás során a bőr kitágul, hogy helyet adjon a felszedett kilóknak, illetve a terhesség során a kisbabának. Ez a tágulás a terhesség alatt néhány hónap alatt következik be, majd a szülést követő néhány hónapon belül jellemzően visszahúzódik. Ezzel szemben, ha a bőr jelentősen megnyúlt és hosszú ideig így marad, a kollagén- és elasztinrostok károsodnak, és már nem tudnak eredményesen visszaállni az eredeti állapotukra.
Tényezők, amelyek ronthatnak a megnyúlt bőr állapotán
A fogyást követően több tényező is hozzájárul a bőr megereszkedéséhez:
- A fogyás mértéke. Minél nagyobb a súlyvesztés, annál nagyobb mértékben jelentkezik a fogyás után megnyúlt bőr.
- Az eltelt idő. Minél régebb óta áll fenn a túlsúly, annál inkább lóg a bőr a fogyás után az elasztin- és kollagénveszteség miatt.
- Életkor. A kor előrehaladtával kevesebb kollagénnel rendelkezünk, így a bőr is általában lazább lesz a súlyveszteség után.
- Genetika. A gének is befolyásolhatják, hogy a bőr hogyan reagál a súlygyarapodásra és a fogyásra.
- Dohányzás. A dohányzás a kollagéntermelés csökkenéséhez és a meglévő kollagén károsodásához vezet, ami ráadásul megereszkedett arcbőr képében is jelentkezhet.
- Túlzott napozás. A túlzásba vitt napozás bizonyítottan csökkenti a bőr kollagén- és elasztintermelését.
A lógó has feszesítése sebészeti és esztétikai eljárásokkal
A kötényhas akkor fordul elő, amikor a has és a belső szerveket körülvevő zsír a súlygyarapodás vagy a terhesség miatt megnövekszik, ami további zsírlerakódásokat eredményez. A kötényhas eltüntetésére gyakran műtéti úton kerül sor, amely hosszú felépülési idővel jár. A szülés utáni has eltüntetése lézerrel végzett nem-invazív módszerekkel is történhet, kivéve szoptatás, kóros elhízás, illetve bizonyos egészségügyi problémák fennállása esetén.
A fogyás után megnyúlt bőr kezelése természetes módszerekkel
Bár ez nem mindig lehetséges, a fokozatos fogyás tűnik a legjobb megoldásnak a bőr megereszkedésének megelőzésére. Emellett az izomépítés egy erősítő edzéssel egybekötött edzésprogram révén mindig jó ötlet, amelytől ráadásul a bőröd is feszesebbnek tűnhet.
Bizonyos tápanyagokkal támogathatod a kollagéntermelést:
- A megfelelő minőségű és mennyiségű fehérje létfontosságú az egészséges bőr szempontjából. Jól hasznosuló fehérjeforrások például a hüvelyesek, a sovány tejtermékek és tengeri herkentyűk, a vadhúsok, a tojás, valamint a minőségi fehérjeturmixok is.
- C-vitaminra a kollagénszintézishez van szükség.
- Az omega-3 zsírsavak segíthetnek a bőr rugalmasságának növelésében.
- A megfelelő hidratáltság javíthatja a bőrképet, ezért a megfelelő vízfogyasztás is legyen központi tényező a diétád során!
Néhány természetes hatóanyagokban bővelkedő bőrfeszesítő krém is támogathatja a terhesség vagy a kisebb-nagyobb fogyás után megnyúlt bőr feszesítését, illetve kozmetikai kezelések is segítségedre lehetnek ideig-óráig.
Bőrfeszesítés kollagénnel
A hidrolizált kollagén bizonyos kutatások alapján védő hatással lehet a bőr kollagénszintjére. Egy ellenőrzött vizsgálat során arra derült fény, hogy a bőr rugalmassága, valamint textúrája és hidratáltsága jelentősen megnőtt 12 hétig tartó kollagén étrend-kiegészítő szedése után.
Az IdealBody málnás kollagén komplex italpor magas tisztaságú, több mint 9000 mg-nyi prémium hidrolizált kollagénpeptidet tartalmaz bőröd egészségért és ízületeid védelméért, a benne lévő hialuronsavnak köszönhetően pedig igazi szépségkoktél. A benne lévő csipkebogyó kivonat, acai bogyó kivonat, C-, D-, K2 vitaminok segítik az immunrendszered működését és a hatóanyagok felszívódását, emellett igazi nyári frissítő ízét is imádni fogod!
Miért érdemes bevezetned a kollagénes termékeket a diétádba?
Mert a fogyókúra alatt segíti a bőr feszességének megőrzését, visszahúzódását.
Mert a kor előrehaladtával bőrünk veszít rugalmasságából, feszességéből.
Mert a kollagén támogatja az ízületek, csontok egészséges állapotának fenntartását.
