5
olvasnivaló
2024. szeptember 24.
A cikk szerzõje:
IdealBody®
Az Idealbody turmixok nemcsak azért szuperek, mert gyorsan, 2 perc alatt elkészíthetőek, hanem azért is, mert egy teljes étkezést kiváltanak. Miért olyan nagy dolog ez?
Az Idealbody turmixok nemcsak azért szuperek, mert gyorsan, 2 perc alatt elkészíthetőek, hanem azért is, mert egy teljes étkezést kiváltanak. Miért olyan nagy dolog ez? Ha diétázol, a szervezetednek továbbra is szüksége van minden fontos tápanyagra. Ha ezeket drasztikusan megvonod, lehet, hogy gyorsan indul a fogyás, de a tested rövid idő alatt kiéhezik és alig várod, hogy „végre egyél” valami finomat. Az egyoldalú diéta is hasonlóan hat: éhezést, vágyakozást eredményez.
Itt jön a képbe az Idealbody turmix: minden szükséges tápanyagot (fehérje, szénhidrát, vitaminok, ásványi anyagok) tartalmaz, amelyekre az étkezés során szükségünk van, hasonlóan azokhoz az ételekhez, amelyeket összeállítottunk a diéta mellé. Vagyis a diétás turmixokat olyan ételekkel tudod kombinálni, amelyekre szüksége van a szervezetednek, és szükségesek a kiegyensúlyozott diéta során.
Ha nem koplalsz, hanem diétásan étkezel, akkor biztos lehetsz benne, hogy
- egyenletes, folyamatos fogyás elindul,
- nem kell tartanod a jojó – effektustól (lemennek, majd visszajönnek a kilók)
- nem fogsz hetekig azon gondolkozni, hogy „mikor ehetek végre rendesen”
Ez utóbbi azért különösen fontos, mert ha hosszabb ideig szeretnéd tartani a diétát, elengedhetetlen, hogy ne érezz éhséget, élvezd az ízeket, az illatokat sőt, akár a főzés örömét is megéld. De nem kell túlzásba vinni, elég, ha csak kétnaponta főzöl
A 30 napos diéta általunk javasolt ételei olyan hozzávalókat tartalmaznak, amelyeket biztosan ismersz, a receptek olyanok, amelyeket könnyű és gyors elkészíteni. Sőt, lehet, hogy ezeket az alapanyagokat korábban kevésbé diétás ételekhez használtad, de most megtanulhatod, hogyan alakítsd át őket fogyókúrás fogásokká.
Néhány alapvető helyettesítés:
- disznózsír, étolaj helyett használj kevés olívaolajat, kókuszzsírt, magolajokat
- fehérliszt helyett válassz teljeskiőrlésűt, de próbálj meg kevesebb lisztes ételt fogyasztani – a pirítóson kívül is van élet!
- fehérrizs helyett bulgur, köles, hajdína, quinoa
- disznóhús helyett csirke, pulyka, tojás
Ezek csak a legalapvetőbb cserék, de van egy jó hírem a 30 napos menü ételeihez már nem kell gondolkodni ezeken! Csak fogd a bevásárlólistát, vásárolj be és kövesd a receptet. Hidd el finomakat fogsz enni és csak kétnaponta kell főznöd ebédre, mert a reggeli és a vacsora turmix lesz, ami meg teljes étkezést vált ki.
Ugye milyen jól hangzik? Melyik napnál tartasz?
részletek
