Igényes férfi 2

Kutatások bizonyítják, hogy a mentális egészségünket az elfogyasztott étel is befolyásolja. Nagyon fontos, hogy olyan  tápanyagokat fogyasszunk, amelyek jótékony hatással vannak az agyunkra. 

Ha 45 felett azt érzed, hogy ugyanattól az étrendtől könnyebben jönnek fel a kilók, nem vagy egyedül. A változókor sok nőnél jár alvászavarral, változó energiaszinttel, esti édesség utáni sóvárgással, puffadással vagy makacsabb hasi súlygyarapodással. Ilyenkor nem a még szigorúbb diéta segít, hanem egy kíméletesebb, jobban tartható rendszer.