Igényes férfi 2

A fehérjék alapvető tápanyagok, amelyek elengedhetetlenek az izomépítéshez, valamint a szövetek regenerálódásához. Segítenek az anyagcserét és a szervezet működését szabályozó enzimek és hormonok előállításában, de fontosak az immunrendszer számára is, mivel részt vesznek az antitestek képzésében. 
 

Gyakran hallunk olyan kijelentéseket a diétázóinktól, hogy teljes mértékben kiiktattak mindenféle cukrot az étrendjükből, ám általában kiderül, hogy ezt a hozzáadott cukrokra értik, vagy pedig csak ők hiszik azt, hogy kiiktattak mindent és valójában ez nincs így. Sokan ugyanis nincsenek tisztában a cukortípusokkal és azzal, hogy mely élelmiszerekkel visznek be cukrot a szervezetükbe.