Receptek

Csilis-pórés lencseleves

IdealBody®

A cikk szerzõje:

IdealBody®

 

A lencsét hagyományosan újévi ételnek tartjuk, pedig karácsonykor is tökéletes fogás készíthető belőle. Ez a csilis verzió például igazi különlegesség!

IdealBody®Hozzávalók 4 személyre:

  • 30 dkg lencse, 1 éjszakára beáztatva;

  • 1 kk só;

  • 4 gerezd fokhagyma;

  • 3 db babérlevél;

  • 1 kk őrölt koriandermag;

  • 1 db közepes póréhagyma, karikára vágva;

  • 2 ek szűz olívaolaj;

  • késhegynyi csilipor;

  • 1 db biozöldcitrom leve és reszelt héja

Elkészítés:

Másnap a lencse első forralóvizét leöntjük, a másodikat megsózzuk, a fokhagymával, a babérlevéllel és a korianderrel fűszerezzük. Amikor a lencse megpuhult, a felét kivesszük, és félretesszük, majd a maradékot a főzőlevével együtt botmixer segítségével simára turmixoljuk. A pórét külön megpároljuk, és a szemes lencsével együtt az alaplébe öntjük. Alaposan összeforgatjuk, és az olívaolajjal összekevert csiliport beleöntjük. A tűzről lehúzzuk, majd a zöldcitrom levével pikánsra ízesítjük. Tálaláskor a zöldcitrom reszelt héjával meghintjük.
Elkészítési idő: 1 óra + az áztatás

Energia: 345 kcal / Szénhidrát: 39 g

Forrás: Ízek És Érzések magazin 2015. december

BLOG Miért nem működnek a divatdiéták? Miért nem működnek a divatdiéták? Miért nem működnek a divatdiéták?

Mik azok a divatdiéták, és hogyan befolyásolják táplálkozási szokásainkat? Miért nem érdemes bedőlni nekik, és milyen élelmiszereket válasszunk egészségünk érdekében?

#táplálkozás #életmód
Receptek Zabos-túrós amerikai palacsinta kollagénnel Zabos-túrós amerikai palacsinta kollagénnel Zabos-túrós amerikai palacsinta kollagénnel

Reggelire vagy uzsonnára is fogyaszthatod ezeket a kollagénnel dúsított palacsintákat. Tálald joghurttal és egy kevés bogyós gyümölccsel! 

#diétás reggeli #diétás édesség

Ideális testsúlykalkulátor: találd meg a hozzád illő diétát

Töltsd ki és megmutatjuk a megfelelő IdealBody® programot!

Nemed:

kg

cm