40 kg+ SHAPE ME UP diéta

Nem vagy egyedül, sokan küzdenek hasonló problémával!
A kényelemnél és annál, hogy csinosan nézzél ki – amik persze szintén fontosak ahhoz, hogy jól érezd magad a bőrödben, sokkal fontosabb az, hogy egészséges legyél!

Érdekel a Duci Diéta? Ezt kell tudnod, mielőtt belevágsz:

A 40 kg plusz Duci Diéta a 30 napos Alap Diéta nagyobb túlsúllyal rendelkezők számára átdolgozott verziója. Erre azért van szükség, mert a nagyobb túlsúly nagyobb eltéréseket okoz a testösszetételben, más a megszokott étel mennyisége, és a szervezet tápanyagigénye is, amihez a diéta alatt igazodni kell. Nagyobb túlsúly esetén hosszú távban kell gondolkoznod, hiszen a kilók se pár hét alatt szaladtak fel.

A diéta során meghatározott rendszert kell követned, az IdealBody® turmixpor adagolását pontosan be kell tartanod, törekedj a napi 4 étkezés (reggeli, ebéd, uzsonna, vacsora) betartására.

Ennél a diétánálintenzív és kevésbé intenzív szakaszok váltják egymást: ezzel az ütemezéssel olyan segítséget kapsz a súlycsökkentéshez, ami nem megterhelő a szervezetednek, mégis látványos eredményt nyújt rövid időn belül.

Láthatod, hogy rendszeresen fogsz étkezni, és a turmixital tápanyag-összetételénél fogva ételnek számít(!), így éhezés és szenvedés nélkül fogyókúrázhatsz, és mindemellett még az elhízás okozta egészségügyi kockázat is csökkenthető!

  

A Duci diéta menete

1. A ráhangolódás szakasza (1-2-3.nap)

Ha eddig nem tudtál odafigyelni, hogy rendszert vigyél az étkezéseidbe, most itt az idő, hogy ezt megalapozd! Több kisebb étkezésre rendezkedj be, mert ha ezt megszokod, sokkal könnyebben megy majd a fogyókúra is!

HOGYAN? Az uzsonnát, vacsorát helyettesítsd 1-1 adag IdealBody® turmixitallal.*  
Napi kalóriabeviteled (reggeli, ebéd) ezen felül kb. 1200 kcal értékű, fehérjében gazdag és szénhidrátszegény étel legyen.*

2. szakasz (4-10.nap)

Itt az idő, hogy megszabadulj a méreganyagoktól, és beinduljanak a zsírégető folyamatok! Bár szigorúnak tűnik, hidd el meg tudod csinálni!

4-10.NAP

A reggelit, ebédet, uzsonnát és a vacsorát helyettesítsd 1-1 adag IdealBody® turmixitallal. 

3. szakasz (11-24.nap)

Ez a szakasz is könnyen betartható, nem igényel komoly életmódváltást, a pluszkilók mégis napról napra fogynak. A két hét alatt folyamatosan haladunk a kitűzött álomsúly felé. A szervezeted feltöltődik vitaminokkal, de a legjobb, hogy mindeközben folyamatos zsírbontó állapotban van.

HOGYAN? A reggelit, uzsonnát, vacsorát helyettesítsd 1-1 adag IdealBody® turmixitallal. Ha változatosságra vágysz, az uzsonna lehet 300 kcal értékű étel is. 
Ebédre 600 kcal értékű fehérjében gazdag és szénhidrátszegény ételt fogyassz.* Az ételek elkészítésére, receptekre vonatkozó javaslatainkat keresd itt: könnyen elkészíthető, kipróbált és finom ételeket gyűjtöttünk Neked össze, amelyeknek a család is örülni fog!

4. szakasz (a következő ráhangolódó szakaszig)

Ezzel a szakasszal egy kevésbé intenzív periódus indul. Ennek oka, hogy a szervezeted egy fogyókúra után automatikusan elkezd visszaállni az eredeti, megszokott testsúlyra. A stabilizáló időszak arra szolgál, hogy az anyagcserédet és az elmédet hozzászoktasd az új testsúlyhoz, táplálkozási mennyiséghez, rendszerhez.

HOGYAN? A vacsorát helyettesítsd 1 adag IdealBody® turmixitallal.
Napi kalóriabevitel (reggeli, ebéd, uzsonna) ezen felül 1200-1500 kcal értékű, fehérjében gazdag és szénhidrátszegény étel legyen.*

A program 4. szakaszát egészen addig folytasd, amíg elérkezettnek érzed az időt egy újabb intenzív periódus elkezdéséhez. A javasolt szünet 5-7 nap.

Ha személyes kérdésed van, fordulj szakértőinkhez, készséggel segítenek!

Folyadékfogyasztás és étkezés

A megfelelő folyadékfogyasztás nagyon fontos a diéta alatt. A turmixon felül napi 0,5-1 liter zöldségleves levét ajánljuk egész napra elosztva. A napi összes folyadékbevitel turmixokkal együtt kb. 3 litert érje el.

Fontos! A méreganyagok intenzív felszabadulása miatt napi 2 kapszula IdealBody® Antioxidáns szedése javasolt. Ha nem akarod megfőzni a zöldséglevest, helyettesítheted IdealBody® Sav-Bázis Egyensúly tablettával.

A rost a bélrendszer kéményseprője, segít eltávolítani a lerakódásokat és hozzásegít az optimális emésztéshez, ezért előnyös lehet a diétát kiegészíteni útifű maghéj fogyasztással. Naponta 1 evőkanálnyi maghéjat kell elkeverni 2 dl vízben és meginni. Nincs kellemetlen íze, viszont nagyon jót tesz az emésztésnek.

Az útifű maghéjról: a rost a bélrendszer kéményseprője, segít eltávolítani a lerakódásokat és hozzásegít az optimális emésztéshez, ezért előnyös lehet a diétát kiegészíteni útifű maghéj fogyasztással. Naponta 1 evőkanálnyi maghéjat kell elkeverni 2 dl vízben és meginni. Nincs kellemetlen íze, viszont nagyon jót tesz az emésztésnek.

3 percben röviden összefoglaljuk Neked ennek a programnak a lényegét, nézd meg a videót!

Étkezési- és életmód tanácsadás

Ez a diétás módszer kiegészül egy konzultációs lehetőséggel, melynek során feltérképezzük és definiáljuk az elhízáshoz vezető étkezési szokásaidat, segítünk egy egészségesebb étkezési rend és életmód kialakításában. Az első konzultációra 3-4 napig vezetett étkezési naplóval kell érkezned, ill. a diétád alatt is naplót kell vezetned, amelyet a konzultációk során kiértékelünk. Az étkezési szokások átalakításához tudásanyagot biztosítunk. Fontosnak tartjuk, hogy olyan étkezési rendet alakítsunk ki, ami számodra is elfogadható, egészséges és "szeretem" ételeket tartalmaz, hiszen csak így tudsz hosszú távon változtatni a szokásaidon és idővel életformává alakítani azokat.

A konzultáció kb. heti, kétheti rendszerességgel, telefonon szokott történni, a megbeszéltekről e-mailben megerősítést küldünk. Ha neked kényelmesebb, lehetőség van kizárólag írásban konzultálni.

Az első, 45 perces (személyes) állapotfelmérő konzultáció díja 5000 Ft, amelyet a 2. vásárlásodból jóváírunk! A további konzultációk 10-20-30 percesek, attól függően, hogy mennyi átbeszélni valónk van. Ezek termék vásárlása esetén ingyenesek, (ha nem szeretnél vásárolni vagy máshol vásárolsz, úgy 3 000 Ft / 30 perc, rövid kérdés esetén díjtalan). A 3. termék vásárlástól hűségkedvezményt biztosítunk a számodra: minden Nálunk elköltött 10 000 Ft-ból 1000 Ft-t jóváírunk Neked!

További hasznos tudnivalók

A diéta nem bonyolult, de a Gyakori kérdések elolvasását mindenképp javasoljuk Neked, mert hasznos válaszokat találsz benne.
A diéta alatt teljesen normális közérzetet kell tapasztalnod. A székrekedés, hasmenés, éhségérzet, fáradtság, gyengeség nem része ennek a diétának! Ha ilyet tapasztalsz, először olvasd el a Gyakori kérdéseket-et, vagy kérdezd tanácsadóinkat, készséggel segítenek Neked!

Vezess fogyinaplót - a sikerélmény kitartásra ösztönöz, megerősít, ha nehezebb napok jönnek! Iktass be napi programodba 30-60 perc könnyed testmozgást, pl. intenzív sétát.

FONTOS! Ha fogyni szeretnél, a koplalás nem jó ötlet! Ha örökösen éhségérzeted van, tartósan éhezel, szervezeted működése átalakul a kevesebb tápanyag-bevitel hatására, és a végén fogysz ugyan, de teljesen legyengülsz, és lelassul az anyagcseréd. Ha pedig megint elkezdesz enni, bekövetkezik a jojó-hatás, aminek következtében még több súlyt szedhetsz vissza magadra, mint amennyiről indultál. Ezt mindenképp el kell kerülnöd!

Ha kérdésed van, fordulj hozzánk bizalommal!