5 perc
olvasnivaló
2024. szeptember 30.
A cikk szerzõje:
IdealBody®
Szeretnéd feldobni a napodat? Íme néhány egyszerű recept, amelyekkel még izgalmasabbá teheted az étkezéseidet a turmix használata mellett.
Az IdealBody turmixok nagyszerű alapot adnak a fogyókúrás étrendhez, egy idő után pedig (3 nap vagy akár 14 nap után) megérkeznek a diétába is a szilárd táplálékok is. Ha könnyen elkészíthető, finom és fogyókúrába illeszthető ételekre vágysz, amelyek mellett nem kell órákat töltened a konyhában, akkor jó helyen jársz! A receptjeink nemcsak fogyókúrásak, de gyorsan elkészíthetőek, és két napra főzhetsz belőlük, így időt is spórolhatsz.
Íme néhány kedvenc, hogy kedvet kapj hozzájuk, ha eddig még nem készítetted el.
Reggelik
Avokádós pirítós tükörtojással – Egészséges és laktató reggeli
- Az avokádó és a tojás tökéletes párosítás, tele van fehérjével, egészséges zsírokkal és rostokkal. Egy ilyen reggelivel nemcsak energikusan indul a napod, de hosszabb ideig telített is maradsz.
- Egyszerű elkészíteni: pár perc alatt összedobható, és nem igényel különleges hozzávalókat. Csak teljes kiőrlésű kenyér, egy érett avokádó és egy tojás szükséges.
Egyéjszakás zabkása áfonyával – Gyors, előre elkészíthető reggeli
- Ha reggelente nincs időd a konyhában álldogálni, az egyéjszakás zabkása a tökéletes megoldás! Este pár perc alatt összeállítod, reggel pedig már fogyaszthatod is.
- Tele van rostokkal, vitaminokkal és antioxidánsokkal. Az íze friss és krémes, miközben remek energiaforrás.
Ebédek
Pulykapörkölt rizzsel és káposztával – Tápláló ebéd egyszerűen
- A pulyka sovány fehérjeforrás, így remek választás egy kiadós, mégis könnyed ebédhez. A káposzta pedig nemcsak finom, de tele van rostokkal és C-vitaminnal.
- Pár egyszerű alapanyagból áll, és szuper választás, ha valamilyen szaftosabb ételre vágysz.
Csirkés tortilla – Rugalmas és változatos ebéd
- A csirkés tortilla az egyik legpraktikusabb étel: könnyű elkészíteni, és sokféle zöldséget hozzáadhatsz, attól függően, mi van otthon.
- Nagyon jól beilleszthető egy fogyókúrába is, hiszen a csirke magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú alapanyag. A tortilla pedig változatos lehetőségeket ad a kreativitásra., ugyanakkor ezt akkor is magaddal tudod vinni, ha esetleg aznap úton vagy.
Uzsonna opciók
- Mozzarella + uborka + paradicsom: Egy könnyű, frissítő uzsonna, ami hidratál és feltölt vitaminnal. A light mozzarella remek fehérjeforrás, az uborka és a paradicsom pedig ropogós frissességet ad az ételnek.
- Mandula + alma: Ha egy kis ropogtatnivalóra vágysz, ez a kombináció tökéletes. Az alma édes és lédús, míg a mandula egészséges zsírokkal lát el, hogy stabil maradjon az energiaszinted.
Miért érdemes ezeket a recepteket készíteni a turmixok mellett?
Egyszerű hozzávalók: Mindegyik recept alapanyagait könnyen megtalálod bármelyik boltban, nem kell keresgélned egzotikus összetevőket. Ezek a jól ismert ételek egyszerűen beilleszthetők a mindennapok során.
Gyors elkészítés: Nem kell órákat tölteni a konyhában. Ezek az ételek könnyen elkészíthetők, és akár két napra is elegendőt készíthetsz belőlük, így időt spórolsz magadnak.
Tápanyagban gazdag, fogyókúrára alkalmas: Az ételek mindegyike egészséges, tápláló és illeszkedik a fogyókúrádba. Segítenek abban, hogy változatosan étkezz anélkül, hogy lemondanál az ízekről vagy a gyors elkészítésről.
A recepteket megkaphatod email-ben, ha megrendeled diétás receptjeinket, 14 vagy 30 napos étrendünket. Figyelj, mert sokszor csomagjaink mellé ajándékba jár.
Neked melyik a kedvenc ételed?
részletek
