A cikk szerzõje:
IdealBody®
5 perc olvasnivaló
2024. május 13.
A cikk szerzõje:
IdealBody®
Hogyan éljünk egészségesen, amikor egész nap az irodában vagyunk? Könnyen, és ez teljesen reális.
A történelemben most először fordul elő, hogy több túlsúlyos ember él a világon, mint alultáplált, és a szakértők egyetértenek benne, hogy a túlsúly és az elhízás járványszerű terjedéséért a modern kor ülő életmódja, valamint az alacsony minőségű, feldolgozott élelmiszerek a felelősek. Leggyakrabban a munka foglalja el napunk nagy részét, ezért nagyon fontos odafigyelni arra, mit eszünk a munkahelyen, hiszen közérzetünk, egészségünk és kinézetünk is ettől függ. A Jooble állásgyűjtő portál felmérése szerint kevesebb, mint 10%-a az irodai dolgozóknak folytat egészséges életmódot.
Mik a legelterjedtebb táplálkozási hibák és hogyan változtassuk meg az étrendünket?
Egy sűrű munkanapon sajnos könnyen kimarad az ebéd, amivel már rövidtávon is rosszat tesz a szervezetének. A legelfoglaltabbak számára jó megoldás lehet ilyen helyzetekre a natúr joghurt, alma, dió, kétszersült vagy egy étkezéshelyettesítő turmix. Készítsen ezekből egy kisebb startégiai tartalékot, tegye az asztalra és észre sem veszi, már meg is ette.
Teázás vagy kávézás süteménnyel, keksszel – nagyon elterjedt szokás irodai munkahelyeken. Ezek bár az éhséget csillapítják, de hasznos tápanyagot nem nagyon tartalmaznak, ráadásul könnyen elhízáshoz vezet a fogyasztásuk. Ezek helyett jó döntés, ha az első pontban felsorolt ételek közül választ, amik tápanyagokban gazdagok és egészségesek.
Ha nincs elfogadható minőségű ebédlő, menza a munkahelye közelében, vigyen magával otthonról ételt. Ne sajnálja a fáradságot, hiszen ettől függ az egészsége. Azokon a napokon pedig, amikor nem volt lehetőség erre, válasszon inkább olyan egészséges és diétás étkezéshelyettesítő turmixot, mint a IdealBody®, ami a szervezet számára szükséges minden tápanyagot tartalmaz.
Igen, a kávé segít, hogy élénkebbek, frissebbek legyünk, de ne essünk túlzásba. Kapucsínó vagy latte a legtöbb irodában megtalálható, azonban 2-3 tejeskávé után már természetes, hogy nincs is étvágya. 1-1 ilyen csészényi ital 200 kcal-t tartalmaz. Reggel fogyassza nyugodtan, ám napközben inkább helyettesítse egy csésze zöld teával.
Kóstoltad már az IdealBody® kollagénes kávéját 1500 mg kollagénnel?
Ez valószínüleg az iroda egyik legrosszabb szokása. Mindig tegye fel magának a kérdést: „Biztosan éhes vagyok?” Csak akkor tervezze az étkezést, ha enyhe éhségérzete van. A társaság kedvéért való étkezés eredménye sokszor 1-2 plusz cm derekunkon. Ha kellemetlenül érzi magát, amiért nem eszik kollégájával, igyon vele egy csésze zöld teát.
Ahhoz, hogy megőrizze az egészségét, a munkahelyen is tartson be néhány egyszerű szabályt:
Figyeljen oda önmagára és maradjon egészséges!
Kóstold meg az IdealBody® turmixokat.
Az IdealBody® fehérjeturmix más fehérjeturmixokkal ellentétben mindent tartalmaz, amire a szervezetednek szüksége van. A diétázok 89 százaléka elégedett a termékekkel, és 10/9 vásárlónk másoknak is ajánlja a fogyókúrás fehérjeturmixokat.
Az IdealBody-nak hála nem kell folyamatosan azon agyalnod mit főzz, mi legyen a napi menü. A termék egy teljes főétkezést helyettesít, így egy teljes étkezést kiválthatsz vele.
Elakadni sem tudsz, mert diéta tervezőnkkel teljes útmutatást és támogatást kapsz, diétás receptekkel karöltve. Az IdealBody® a Turbó Diéta által kialakított, a magyar piacon már 20 éve jelen lévő diétás táplálkozási módszer. 9 féle alapízben és évente megújuló limitált ízben beszerezhető fehérje turmixainknak köszönhetően a szervezet minden fontos tápanyagot megkap a fogyókúra során, így feltöltődik vitaminokkal, miközben szinte folyamatosan zsírbontó állapotban van!