A személyes vásárlás szünetel. Webshopban: ingyenes szállítás 30 000 Ft felett

Receptek

Húsos, töltött padlizsán barna rizzsel

IdealBody®

A cikk szerzõje:

IdealBody®

 

Töltött padlizsán diétásan: egy kis módosítás a klasszikus recepten, és máris belefér a diétába. A kulcs: sovány hús és kevés rizs.

IdealBody®Hozzávalók:

  • 2 db közepes padlizsán

  • 20 g vöröshagyma

  • 2 evőkanál napraforgóolaj

  • 160 g darált sertéshús

  • 60 g barna rizs

  • 1 db tojás

  • 80 g sovány sajt (~ 2 közepes szelet)

  • só ízlés szerint

Elkészítés:

A töltött padlizsán darált hússal és rizzsel nagyon egyszerűen elkészíthető. Mossuk meg a padlizsánt és vájjuk ki kanállal a belsejét. Serpenyőben hevítsünk olajat és pároljuk üvegesre a megtisztított felaprított hagymát. Adjuk hozzá a darált húst, pirítsuk át jól, ezután adjuk hozzá a padlizsán eltávolított belső részét apróra vágva és amint megpuhult keverjük össze a húst, az előre megfőzött barnarizst és a tojást és ezzel a masszával töltsük meg a padlizsánokat, szórjuk meg a sajttal és helyezzük sütőpapírral bélelt tepsibe. Süssük előmelegített sütőben 200 fokon 20-25 percig.

Tipp: Sertésből vegyünk egész húst, válasszuk a soványabb részeket (pl. karaj, comb, lapocka) és daráljuk le otthon!

Szerintünk ez is ízlene:

Receptek Sült csirkecomb párolt barna rizzsel, céklasalátával Sült csirkecomb párolt barna rizzsel, céklasalátával Sült csirkecomb párolt barna rizzsel, céklasalátával

Ezt az omlós csirkecobot ízlés szerint fűszerezheted, puhasáságnak titka a sütés módjában rejlik.

#diétás ebéd #gluténmentes receptek #laktózmentes ételek #diabetikus ételek
Receptek Zabos-túrós amerikai palacsinta kollagénnel Zabos-túrós amerikai palacsinta kollagénnel Zabos-túrós amerikai palacsinta kollagénnel

Reggelire vagy uzsonnára is fogyaszthatod ezeket a kollagénnel dúsított palacsintákat. Tálald joghurttal és egy kevés bogyós gyümölccsel! 

#diétás reggeli #diétás édesség
BLOG Miért nem működnek a divatdiéták? Miért nem működnek a divatdiéták? Miért nem működnek a divatdiéták?

Mik azok a divatdiéták, és hogyan befolyásolják táplálkozási szokásainkat? Miért nem érdemes bedőlni nekik, és milyen élelmiszereket válasszunk egészségünk érdekében?

#táplálkozás #életmód
Receptek Zabos-túrós amerikai palacsinta kollagénnel Zabos-túrós amerikai palacsinta kollagénnel Zabos-túrós amerikai palacsinta kollagénnel

Reggelire vagy uzsonnára is fogyaszthatod ezeket a kollagénnel dúsított palacsintákat. Tálald joghurttal és egy kevés bogyós gyümölccsel! 

#diétás reggeli #diétás édesség

Ideális testsúlykalkulátor: találd meg a hozzád illő diétát

Töltsd ki és megmutatjuk a megfelelő IdealBody® programot!

Nemed:

kg

cm