Kollagén hajra: az egészséges haj és hajnövekedés titka?

A kollagén hatása

A kollagén egy olyan fehérje, amely a bőrünk háromnegyedét és a testünk fehérjéinek egyharmadát teszi ki. Legfontosabb hatásai közé tartozik:

• bőr rugalmasságának és hidratáltságának javítása,
• ízületek, csontok és porcok egészségének megőrzése,
• körmök és hajszálak erősítése.

A kollagén hatása abban is megmutatkozik, hogy segít a szabadgyökök elleni védekezésben, amelyek károsíthatják a hajszálakat és hozzájárulhatnak a hajvesztéshez. Az ásványi anyagok és vitaminok mellett a kollagén az egyik legfontosabb összetevő, amely segítheti a hajhullás megelőzését és a hajnövekedést.

A kollagén hajra gyakorolt hatása

A kollagén rendszeres szedése pozitívan befolyásolhatja a haj állapotát. Az alábbi előnyök figyelhetők meg a kollagén hajra gyakorolt hatása alapján:

• Hajnövekedés: a kollagén hozzájárul a fejbőr regenerálásához, ami segíti az egészséges hajnövekedést.
• Haj erősítése: a hajszálak erősebbé és vastagabbá válhatnak, csökkentve a hajhullás esélyét.
• Hidratálás: a kollagén támogatja a haj hidratáltságát, ami fényesebb és egészségesebb tincseket jelent.

Melyik kollagén való hajra? 

Leginkább a marhakollagén és a hidrolizált kollagén ajánlott, ha erős és egészséges tincseket szeretnél. Ezek gazdagok I-es és III-as típusú kollagénben, amelyek fontos szerepet játszanak a haj erősítésében, a hajszálak szerkezetének javításában és a fejbőr egészségének megőrzésében. 
Az IdealBody® hidrolizált kollagénje nemcsak mennyei ízű, de könnyen fel is szívódik, így gyorsabban kifejtheti hatását a hajnövekedésre és a hajhullás csökkentésére.

Érdemes a kollagént hajhullásra szedni?

Ha komolyabb problémára, mint például erős hajhullásra keresel megoldást, akkor a legjobb, ha kombinálod a kollagént vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Hajhullásra vitaminok és ásványi anyagok:

B-vitaminok (különösen biotin, B7)
D-vitamin
C-vitamin
A-vitamin
E-vitamin
Vas
Cink
Omega-3 zsírsavak

Gyakran ismételt kérdések a kollagénről

Milyen hatása van a kollagénnek általánosságban?

A kollagén hozzájárul a bőr feszességéhez, a haj és köröm erősítéséhez, az épp csontrendszer, az ízületek és porcok egészségének megőrzéséhez, illetve támogatja az emésztőrendszer működését (erről itt olvashatsz részletesebben). Sokan a kollagén kapszulát hajra és az ízületekre gyakorolt pozitív hatása miatt fogyasztják. A kollagén por hatása és a folyékony kollagén előnyei is népszerűek a könnyebb felszívódásuk miatt.

Melyik a legjobb kollagén?

A „melyik a legjobb kollagén” kérdésre nincs egyértelmű válasz, hiszen az adott céltól is függ, melyik lesz a számodra legjobb kollagén. Szerintünk érdemes kipróbálnod a teljesen hidrolizált kollagént, aminek szuper a felszívódása. Hidrolizáláskor ugyanis a kollagén óriásmolekuláit kisebb, emészthetőbb peptidekre bontják, a vizsgálatok szerint pedig a megfelelően hidrolizált kollagénpeptidek a bevételtől számított két órán belül már a véráramba jutnak, hogy kifejthessék jótékony hatásukat. 
A kollagén hatékonyságát növeli, ha C-vitaminnal vagy hialuronsavval együtt fogyasztjuk. A kollagén szintézisét elősegítő egyéb tápanyagok közé tartozik még a réz és a cink is.

A kollagén mennyi idő alatt hat?

Erre nehéz pontos választ adni, mivel ez részben az egyéni adottságoktól függ. Általában 4-8 hét rendszeres fogyasztás után figyelhetők meg a pozitív változások, mint például a látható hajnövekedés és a hajszálak erősödése. Ha a hajad erősítése a cél, akkor az ezt támogató kollagén kiválasztása segíthet, hogy a lehető leghamarabb érezhesd a kedvező hatásait.

Mennyi kollagén kell naponta?

Ha egészségesebb hajat és bőrt szeretnél, fogyassz napi 2,5-10 gramm kollagénpeptidet  8-12 héten keresztül. Az ízületeid támogatásához kevesebb mennyiség is elég lesz a II-es típusú kollagénből, amelyet szerencsére szintén tartalmaz az IdealBody® málnás kollagén italpora.

Olvasd el a Mennyi kollagén kell naponta című cikkünket is, ha többet szeretnél tudni a kollagén-szükségletről.

Mik a kollagén mellékhatásai?

A kollagén szedésének kevés káros hatása van, de fontos megjegyezni, hogy nagy mennyiségben szedve esetlegesen gyomorpanaszokat okozhat. A kollagén mellékhatásai közé tartozhat a puffadás, gyomorégés vagy teltségérzet.

Ritkán felléphet allergiás reakció is, amennyiben az étrend-kiegészítő olyan élelmiszer-allergénekből készül, mint a hal, a kagyló vagy a tojás. Ha ezekre az élelmiszerekre allergiás vagy, kerüld az ilyen forrásokból készült kollagén készítményeket.

Konklúzió: milyen kollagént vegyek?

A kollagén hatékony megoldás lehet a hajhullás megelőzésére és a haj erősítésére. Ha szeretnéd kipróbálni a legjobb kollagént hajra, keresd az idealbody.hu webshopban kapható ízesített kollagén port és a folyékony kollagén termékeket. Ezek mind segíthetnek, hogy hajad erősebb, dúsabb és egészségesebb legyen.

Érdekel egy igazi különlegesség? Kóstold meg az instant arabica kávét kollagénnel és hialuronsavval, ami megadja a reggeli lendületet, és még a bőröd feszességéről is gondoskodik!