Citromos-zsályás pác halfélékhez és zöldségekhez

Hozzávalók (150 ml-hez):

• 1 db citrom

• 4 ek olívaolaj

• 2 ek mustár

• 10 db zsályalevél

• 1 fej vöröshagyma

• 4 gerezd fokhagyma

• 2 tk egész fekete bors

Elkészítés:

Keverjük össze a citrom lereszelt héját és kifacsart levét az olívaolajjal, a mustárral, a zsályalevelekkel, a megtisztított, finomra vágott vörös- és a meghámozott, átnyomott fokhagymával, továbbá a durvára tört borssal. Pácoljuk a keverékben a halat vagy a zöldségeket 20-30 percig.

További receptjeink:

Receptek Pisztráng roston sült zöldségekkel, zöldfűszeres bulgur körettel

Könnyen és gyorsan elkészíthető pisztráng, ami igazán változatossá teszi a diétát, ás amivel akár sport nélkül is eredményesen lefogyhatsz.

#diétás ebéd #diabetikus ételek #600 kalória #diétás főétel #Karácsony

Receptek Fűszeres csirkecomb borsos édesburgonyával

A csirke a diéta egyik legalapvetőbb elem, ám egy kis csavarral még ez az egyszerű étel is lehet izgalmas.

#diétás ebéd #gluténmentes receptek #laktózmentes ételek #diabetikus ételek #diétás főétel