Tudomány

21 napos SMART diéta

IdealBody®

A cikk szerzõje:

IdealBody®

 

Az összes fogyókúra és diéta azon áll vagy bukik, hogy mennyire vagyunk képesek elfogadni az ezzel járó változást. Fogyj velünk eredményesen, akár sport nélkül is!

21 napos diétaIdővel mégis azon kapjuk magunkat, hogy minden nap görcsösen koncentrálunk a bevásárlólista összeállítására, vagy éppenséggel a teljes átalakulás miatt inkább éhezünk. Ez a hozzáállás könnyedén és gyorsan elvezet a demotiváltság állapotába, amit a fogyási szándék teljes feladása követ.

Szerencsére az IdealBody® egy olyan lehetőséget nyújt számodra, mely során elég 3 hetes diétacsupán néhány könnyű szabályt  bevezetned ahhoz, hogy a fogyás ütemét pozitívan befolyásold, és amivel akár sport nélkül is lehetséges a súlyfelesleg leadása. Így a diéta, a teljes átalakulás és az éhezés keresztmetszete már csak a múlté marad, Te pedig olyan szuperül érezheted majd magad a bőrödben, amire mindig is vágytál! Hidd el, nem a levegőbe beszélünk! Módszerünkkel már több százezer embernek segítettünk  lefogyni, jojó-effektus nélkül! Tudd meg hogyan:

  

Az elmúlt időszak margójára: ezért jó választás a 3 hetes diéta.

Az elmúlt évek másról sem szólnak, mint az új rutinok kialakításáról, aminek számos pozitív oldala mellett, sok más hozadéka is lett. Még több idő maradt a sütésre-főzésre, nagyobb figyelem került a higiénia fenntartására, no és persze, a fizikálisan inaktív életmód és a rengeteg stressz miatt a plusz kilók is úgy felkúsztak, mintha az kötelező lett volna.

Ez azonban bármikor megtörténhet, a mozgáshiányos időszakok az alakunkra nézve mindig nagy csapást mérnek, pláne, hogyha az elkészített ételek kalóriatartalma átlépi az egészséges mennyiséget. A házilag történő kenyérsütés természetesen egy szuper dolog, de az ilyen projektek mellett a mértéktartás is ugyanolyan fontos kell, hogy maradjon! Ha úgy érzed, hogy eljutottál arra a pontra, hogy szükség van egy új megoldásra, akkor a 21 napos IdealBody® diéta a segítségedre lesz! Ezzel a módszerrel már 3 hét alatt elkezdheted akár sport nélkül is ledolgozni a felesleget, és még az sem fog számítani, hogy:

  • hány órát futottál egy nap,
  • nincs mindig időd főzni,
  • a kalóriaszámláló appokat csak ritkán jut eszedbe használni 

A 21 napos étrend menete.

Az IdealBody® során egy felettébb egyszerű rendszert kell csak követned. A testmagassághoz mérten 3, 4 vagy 5 étkezés kialakítását javasoljuk az alábbiak szerint:
étkezési javaslat

Tehát, hány étkezést javaslunk naponta?

  • 180 cm felett: reggeli-tízórai-ebéd-uzsonna-vacsora (5 étkezés)
  • 165-180 cm között: reggeli-ebéd-uzsonna-vacsora (4 étkezés)
  • 165 cm alatt: reggeli-ebéd-vacsora (3 étkezés)

Ha túlzott teltségérzetet tapasztalsz, nyugodtan hagyd el az uzsonnát!
Tipp: Ha intenzíven sportolsz, igyál plusz fél-fél adag turmixot edzés előtt és után.

Fontos, hogy a következő leírásban az egyszerűség kedvéért négy étkezés lesz feltüntetve, de ez ne zavarjon meg! Mindig azt a mennyiséget kövesd, ami a Te magasságodhoz van rendelve, és így alakítsd ki a számodra tökéletes étrendet!

A 3 hetes diéta első szakasza: az első nap

IdealBody® 1 szakaszA diéta első napján lelkileg és fizikailag is rá kell hangolódnod a diétára, és magára arra az érzésre, hogy az elkövetkezendő közel egy hónap egy más struktúrában történik majd. Bár első hallásra szigorúnak tűnik majd, hidd el, ez hatalmas megkönnyebbülést jelent majd a szervezetednek. Hogyan vágj bele? Nagyon egyszerűen!

Az első nap alatt nincs is más dolgod, mint minden étkezést 1 adag IdealBody® turmixitallal helyettesíteni!

A 3 hetes diéta második szakasza: a második naptól az utolsóig

IdealBody® 2 szakaszA második naptól kezdve sem lesz sokkal nehezebb a dolgod, de ebben a szakaszban már arra is számíthatsz, hogy:

  • napról napra olvadnak le a zsírpárnák,
  • a szervezeted feltöltődik vitaminokkal,
  • a tested folyamatos zsírbontó állapotban marad.

Ebben a fázisban a reggelit, az uzsonnát és a vacsorát szükséges 1 adag IdealBody® turmixitallal pótolni, ebédre pedig 600 kalóriával megegyező, fehérjében gazdag, de szénhidrátszegény ételt kell fogyasztanod!

Ha változatosságra vágysz, az uzsonna lehet 300 kalóriaértékű étel is, de ne felejtsd el azt sem, hogy a turmixitalok rendkívül változatosak, hiszen 9 féle alapízben, és évente megújult limitált ízekben kaphatóak.

Ez a 20 nap könnyen betartható, hiszen nem kell teljesen lemondanod a klasszikus étkezésről, és azzal sem kell foglalkoznod, hogy mennyire éhes vagy! Az IdealBody® turmixok laktatók és hihetetlenül finomak, amik minden diétázó szívét újra megtöltik reménnyel!

Kezdd el fogyókúrádat diétázóink kedvencével, a SÓS KARAMELLÁS fogyókúrás fehérjeturmixszal:

Ajánlatunk
Limitált Íz

SÓS KARAMELLA ízű IdealBody® diétás fehérje turmixpor

GLUTÉNMENTES, 15 adag

Fogyj eredményesen, akár sport és életmódváltás nélkül is, a pikáns sós karamella ízű IdealBody turmixszal, ami valódi különlegesség, egyedi ízvilágot képvisel. Az étkezéshelyettesítő turmix fogyókúránkkal éhezés nélkül is leadhatod a plusz kilókat. Ez a több mint 19 éve működő diétás módszer többszázezer embernek segített már lefogyni, és egyedi összetételének hála a jojó effektustól sem kell tartanod. Gluténmentes, így az erre érzékenyek is bátran fogyaszthatják. 

9 190 Ft 18 Ft/g