olvasnivaló
2026. január 5.
A cikk szerzõje:
IdealBody®
Egy pofonegyszerű diéta, ami akár sport és életmódváltás nélkül is működik. Ha nincs időd sportolni, nem szereted bonyolítani az életed, vagy egy közelgő eseményre készülsz, próbáld ki!
Az IdealBody étkezéshelyettesítő fehérjeturmixaival szinte gyerekjáték a diéta, mivel egy adag turmix egy teljes értékű főétkezést helyettesít.
Ezt a fogyókúrát akkor ajánljuk, ha kevés súlyfelesleged van, de egy esemény kedvéért szeretnél újra bomba formába kerülni. Érdemes akkor is kipróbálnod, ha pár kiló plusz felszaladt rád, és szeretnél újra tetszeni önmagadnak. A 14 napos étkezéshelyettesítő IdealBody turmix diétát könnyebben meg lehet csinálni, mint gondolnád. Látványos eredményt érhetsz el vele, még akkor is, ha csak tervezgeted a testmozgást, hiszen a siker 80%-ban a táplálkozásodon múlik!
Mi történik a 14 napos fogyókúra ideje alatt?
A 14 napos turmixdiéta a legkönnyebben és leggyorsabban elkészíthető fogyókúrás étrend mind közül, hiszen napi 1-2 étkezést IdealBody® turmixszal kell helyettesítened. Ez az étkezéshelyettesítő turmix gyorsan és egyszerűen, 2 perc alatt elkészíthető, és nagyon finom is.
- A rendszeres, kiegyensúlyozott étkezéseknek hála már a diéta kezdő napjaiban optimalizálódik a vércukorszinted, így nem lesznek falási rohamaid, de a legjobb, hogy mindeközben folyamatos zsírbontó állapotban van.
- A 14 nap elteltével egészen megváltozik az anyagcseréd, felvesz egy ideális ritmust.
- Az IdealBody®-ban lévő 3 különböző forrásból származó fehérje megvédi az izmaidat, így elsősorban zsírból fogysz.
- A szervezeted feltöltődik vitaminokkal, energikusabb, lendületesebb leszel.
14 napos diétánk legfontosabb tulajdonsága, hogy a fogyás elsősorban zsírból – nem vízből, nem izomból – történik. Pont onnan fogsz fogyni, ahonnan kell!
A 14 napos diéta menete:
A menete:
1-3 nap
Az első három napban a reggelit, ebédet, uzsonnát (17 óra körül), vacsorát (szükség szerint a tízórait (11 óra körül is) helyettesítsd 1 adag IdealBody® turmixszal.
4-14 nap
A negyedik naptól már ehetsz napi 1 adag 600 kalóriatartalmú főételt is a turmixok mellett.
A diéta kiegészítésként ajánljuk zöldségleves fogyasztását: ez segít a szervezet sav-bázis egyensúlyát megtartani, sós ízével pedig remekül kiegészíti a turmixok édes ízét. A leves levéből napi 0,5 liter fogyasztását ajánljuk. Ne feledd, hogy a zöldségleves is beleszámít a napi folyadékmennyiségbe!
Az, hogy napi hány étkezésre lesz szükséged, a testmagasságodtól függ:
-
Tejjel készítve: 4 mérőkanál (35 g) turmixpor 250 ml 1,5% tejben elkeverve.
-
Növényi tejjel vagy vízzel készítve: 5 mérőkanál (kb. 43g) turmixpor 250 ml (1%-nál alacsonyabb zsírtartalmú) növényi tejben elkeverve. Ezzel a kieső fehérjetartalmat pótolod, nem viszel be plusz kalóriát.
-
Egy doboz turmixporból tejjel 15, növényi tejjel 12 adag készíthető.
-
A doboz tartalmazza a mérőkanalat.
A diéta kiegészítésként ajánljuk zöldségleves fogyasztását: ez segít a szervezet sav-bázis egyensúlyát megtartani, sós ízével pedig remekül kiegészíti a turmixok édes ízét. A leves levéből napi 0,5 liter fogyasztását ajánljuk. Ne feledd, hogy a zöldségleves is beleszámít a napi folyadékmennyiségbe!
Hozzávalók: 
kb. 40-50 dkg zöldség szabadon választhatóan, olívaolaj, 2 l víz, fűszerek ízlés szerint
Elkészítés:
A zöldségeket megmossuk, felaprítjuk, kevés olívaolajon ízlés szerinti fűszerezéssel, kevés sóval átpároljuk, majd felöntjük 2 liter vízzel, és készre főzzük. Nagyjából 25 perc alatt lesz kész. A megfőtt zöldségeket a család többi tagjának tálalhatod, vagy egyszerűen csak fagyaszd le. Óvatosan a sóval! Inkább használj kevesebbet, mint amennyi szoktál.
Amennyiben nincs időd napi szinten gondoskodni a zöldségleves fogyasztásodról, használd helyette a Sav-Bázis egyensúly tablettánkat, melynek hatóanyagai elősegítik a gyomor megfelelő pH értékének stabilizálását és fenntartását, így ideális kiegészítője a diétának. Ezt a kapszulát elsősorban akkor ajánljuk, ha nincs időd zöldséglevest főzni, ezzel ugyanis ahhoz hasonló hatást tudsz elérni. Tehát egy nagy terhet veszel le a saját válladról.
részletek
Mozgás és a diéta
Az IdealBody® mozgás, intenzív sport nélkül is jól működik, hiszen a testsúlyodat 80%-ban a táplálkozásod határozza meg. Mindemellett természetesen a sport jó és egészséges dolog, így ha eddig is mozogtál, akkor ezután is folytathatod a sportolást, ez esetben viszont az adagolás módosítására lesz szükség. Azon a napon, amikor intenzíven sportolsz (min. 45-60 percet), akkor az edzés előtt és után igyál meg fél-fél adag vízzel készített IdealBody® turmixot. Ha ennél is intenzívebben sportolsz, kérj személyre szabott tanácsot.
Amennyiben eddig nem mozogtál, akkor ne a diétával egy időben kezdj intenzív testmozgásba. Ha szeretnél ezen a téren is fejlődni, kezdd apró lépésekkel, pl. szállj le korábban a buszról, és tempós sétával folytasd az utad, vagy válaszd a lépcsőt lift helyett, stb.
Folyadékfogyasztás és étkezés
A megfelelő folyadékfogyasztás nagyon fontos a diéta alatt. A turmixon felül napi 0,5-1 liter zöldségleves levét ajánljuk egész napra elosztva. A napi összes folyadékbevitel turmixokkal együtt kb. 3 litert érje el.
Fontos! A méreganyagok intenzív felszabadulása miatt napi 2 kapszula IdealBody® Antioxidáns szedése javasolt. Ha nem akarod megfőzni a zöldséglevest, helyettesítheted IdealBody® Sav-Bázis Egyensúly tablettával.
A rost a bélrendszer kéményseprője, segít eltávolítani a lerakódásokat és hozzásegít az optimális emésztéshez, ezért előnyös lehet a diétát kiegészíteni útifű maghéj fogyasztással. Naponta 1 evőkanálnyi maghéjat kell elkeverni 2 dl vízben és meginni. Nincs kellemetlen íze, viszont nagyon jót tesz az emésztésnek.
Tanácsadás
A 14 napos diéta előtt, alatt és utána is kérheted Tanácsadóink segítségét is! Az eredmény egyénenként változó, de minden támogatást magadunk, hogy kihozzuk a diétádból a maximumot! Ha a webshopunkon keresztül rendelsz, lehetőséged lesz feliratkozni az ingyenes online tanácsadásunkra, melyben hasznos tanácsokkal látunk el, biztosítjuk a mindennapi motivációt és a diétát követő időszakban mintaétrenddel támogatunk az elért eredmény megtartásában! Élj ezzel a lehetőséggel!
.jpg)
További hasznos tudnivalók
- A diéta akár sport és drasztikus életmódváltás nélkül is működik.
- A diéta nem bonyolult, de a Gyakori kérdések elolvasását mindenképp javasoljuk Neked, mert hasznos válaszokat találsz benne.
- A diéta alatt teljesen normális közérzetet kell tapasztalnod. A székrekedés, hasmenés, éhségérzet, fáradtság, gyengeség nem része ennek a diétának! Ha ilyet tapasztalsz, először olvasd el a Gyakori kérdéseket-et, vagy kérdezd tanácsadóinkat, készséggel segítenek Neked!
- Vezess fogyinaplót - a sikerélmény kitartásra ösztönöz, megerősít, ha nehezebb napok jönnek! Iktass be a napi programodba 30-60 perc könnyed testmozgást, pl. intenzív sétát.
- FONTOS! Ha fogyni szeretnél, a koplalás nem jó ötlet! Ha örökösen éhségérzeted van, tartósan éhezel, szervezeted működése átalakul a kevesebb tápanyag-bevitel hatására, és a végén fogysz ugyan, de teljesen legyengülsz, és lelassul az anyagcseréd. Ha pedig megint elkezdesz enni, bekövetkezik a jojó-hatás, aminek következtében még több súlyt szedhetsz vissza magadra, mint amennyiről indultál. Ezt mindenképp el kell kerülnöd!
Ha kérdésed van, fordulj hozzánk bizalommal!
