olvasnivaló
2020. január 10.
A cikk szerzõje:
IdealBody®
Egy pofonegyszerű diéta, amivel látványosabb eredményt érhetsz el, mint gondolnád! Ezt a fogyókúrás módszert akkor ajánljuk, ha egy esemény kedvéért szeretnél jobb formába kerülni vagy ha pár kiló felszaladt rád, és szeretnél újra tetszeni önmagadnak.
Az IdealBody egy újfajta táplálkozási rendszer, melynek lényege a jó minőségű fehérjék bevitele, ami elengedhetetlen az izomzat megtartásához, a szervezet megfelelő működéséhez, a zsírégetéshez és az anyagcsere-folyamatok problémamentes működéséhez.
Módszerünkkel többszázezer embernek segítettünk már lefogyni, és neked is segíthetünk, hogy önsanyargatás és éhezés nélkül elérhesd az ideális alakod.
Mennyei, 9 féle alapízben és évente megújuló limitált ízben beszerezhető fehérje turmixainknak köszönhetően a szervezet minden fontos tápanyagot megkap a fogyókúra során, miközben teljesen eltelítenek.
Mi történik a 14 napos fogyókúra ideje alatt?
A 14 napos turmixdiéta a legkönnyebben és leggyorsabban elkészíthető fogyókúrás étrend mind közül, hiszen végig a diéta alatt, napi 3-5 étkezést IdealBody® turmixszal kell helyettesítened. Ez az étkezéshelyettesítő turmix gyorsan és egyszerűen, 2 perc alatt elkészíthető, és nagyon finom is. Ha ez túl intenzív Neked, válassz az étkezéssel kombinált diétaprogramjaink közül.
- A rendszeres, kiegyensúlyozott étkezéseknek hála már a diéta kezdő napjaiban optimalizálódik a vércukorszinted, így nem lesznek falási rohamaid, de a legjobb, hogy mindeközben folyamatos zsírbontó állapotban van.
- Az IdealBody®-ban lévő 3 különböző forrásból származó fehérje megvédi az izmaidat.
- A szervezeted folyamatosan feltöltődik vitaminokkal, energikus és lendületes leszel.
- A 14 nap elteltével egészen megváltozik az anyagcseréd, felvesz egy ideális ritmust.
14 napos diétánk legfontosabb tulajdonsága, hogy a fogyás elsősorban zsírból – nem vízből, nem izomból – történik. Pont onnan fogsz fogyni, ahonnan kell!
A 14 napos diéta menete:
A menete:
1. naptól a 14. napig.jpg)
A reggelit, ebédet, uzsonnát (17 óra körül), vacsorát (szükség szerint a tízórait (11 óra körül is) helyettesítsd 1 adag IdealBody® turmixszal.
A diéta kiegészítésként ajánljuk zöldségleves fogyasztását: ez segít a szervezet sav-bázis egyensúlyát megtartani, sós ízével pedig remekül kiegészíti a turmixok édes ízét. A leves levéből napi 0,5 liter fogyasztását ajánljuk. Ne feledd, hogy a zöldségleves is beleszámít a napi folyadékmennyiségbe!
-
Tejjel készítve: 4 mérőkanál (35 g) turmixpor 250 ml 1,5% tejben elkeverve.
-
Növényi tejjel vagy vízzel készítve: 5 mérőkanál (kb. 43g) turmixpor 250 ml (1%-nál alacsonyabb zsírtartalmú) növényi tejben elkeverve. Ezzel a kieső fehérjetartalmat pótolod, nem viszel be plusz kalóriát.
-
Egy doboz turmixporból tejjel 15, növényi tejjel 12 adag készíthető.
-
A doboz tartalmazza a mérőkanalat.
A diéta kiegészítésként ajánljuk zöldségleves fogyasztását: ez segít a szervezet sav-bázis egyensúlyát megtartani, sós ízével pedig remekül kiegészíti a turmixok édes ízét. A leves levéből napi 0,5 liter fogyasztását ajánljuk. Ne feledd, hogy a zöldségleves is beleszámít a napi folyadékmennyiségbe!
Hozzávalók: 
kb. 40-50 dkg zöldség szabadon választhatóan, olívaolaj, 2 l víz, fűszerek ízlés szerint
Elkészítés:
A zöldségeket megmossuk, felaprítjuk, kevés olívaolajon ízlés szerinti fűszerezéssel, kevés sóval átpároljuk, majd felöntjük 2 liter vízzel, és készre főzzük. Nagyjából 25 perc alatt lesz kész. A megfőtt zöldségeket a család többi tagjának tálalhatod, vagy egyszerűen csak fagyaszd le. Óvatosan a sóval! Inkább használj kevesebbet, mint amennyi szoktál.
Amennyiben nincs időd napi szinten gondoskodni a zöldségleves főzéséről, használd helyette a Sav-Bázis egyensúly tablettánkat, melynek hatóanyagai elősegítik a gyomor megfelelő pH értékének stabilizálását és fenntartását, így ideális kiegészítője a diétának.
részletek
Hogyan zárd le a 2 hetes diétát?
A 14 napos fogyókúra utolsó napján keverj el vízzel, 1 púpozott evőkanálnyi durvára őrölt lenmagot. Hagyd állni hat órát, és közvetlenül lefekvés előtt idd meg! Az őrölt, beáztatott lenmag helyett megehetsz 8-10 szem aszalt szilvát is.
Az intenzív diéta befejezését követő első napon mérsékelten egyél! Reggelire könnyű tejterméket, gyümölcsöt, ebédre egy pohár zöldséglevet vagy sűrűbb zöldségpépet, délután egy sovány tejből készült joghurtot, este ismét zöldségpürét. Az első ilyen átmeneti nap után ismét visszatérhetsz a normál, szilárd táplálék fogyasztásához.
Továbbra is figyelj oda az étkezésedre, hogy az optimális ritmusú anyagcseréd továbbra is fennmaradjon. A 2 hetes diéta után elképzelhető, hogy minimális súlygyarapodás jelentkezik, mivel belek újra „megtöltődnek” szilárd táplálékkal.
Mozgás és a diéta
Az IdealBody® mozgás, intenzív sport nélkül is jól működik, hiszen a testsúlyodat 80%-ban a táplálkozásod határozza meg. Mindemellett természetesen a sport jó és egészséges dolog, így ha eddig is mozogtál, akkor ezután is folytathatod a sportolást, ez esetben viszont az adagolás módosítására lesz szükség. Azon a napon, amikor intenzíven sportolsz (min. 45-60 percet), akkor az edzés előtt és után igyál meg fél-fél adag vízzel készített IdealBody® turmixot. Ha ennél is intenzívebben sportolsz, kérj személyre szabott tanácsot.
Amennyiben eddig nem mozogtál, akkor ne a diétával egy időben kezdj intenzív testmozgásba. Ha szeretnél ezen a téren is fejlődni, kezdd apró lépésekkel, pl. szállj le korábban a buszról, és tempós sétával folytasd az utad, vagy válaszd a lépcsőt lift helyett, stb.
Folyadékfogyasztás és étkezés
A megfelelő folyadékfogyasztás nagyon fontos a diéta alatt. A turmixon felül napi 0,5-1 liter zöldségleves levét ajánljuk egész napra elosztva. A napi összes folyadékbevitel turmixokkal együtt kb. 3 litert érje el.
Fontos! A méreganyagok intenzív felszabadulása miatt napi 2 kapszula IdealBody® Antioxidáns szedése javasolt.
A rost a bélrendszer kéményseprője, segít eltávolítani a lerakódásokat és hozzásegít az optimális emésztéshez, ezért előnyös lehet a diétát kiegészíteni útifű maghéj vagy őrölt lenmag fogyasztással. Nincs kellemetlen íze, viszont nagyon jót tesz az emésztésnek.
Tanácsadás
A 14 napos diéta előtt, alatt és utána is kérheted Tanácsadóink segítségét is! Az eredmény egyénenként változó, de minden támogatást magadunk, hogy kihozzuk a diétádból a maximumot! Ha a webshopunkon keresztül rendelsz, lehetőséged lesz feliratkozni az ingyenes online tanácsadásunkra, melyben hasznos tanácsokkal látunk el, biztosítjuk a mindennapi motivációt és a diétát követő időszakban mintaétrenddel támogatunk az elért eredmény megtartásában! Élj ezzel a lehetőséggel!
.jpg)
További hasznos tudnivalók
- A diéta akár sport és drasztikus életmódváltás nélkül is működik.
- A diéta nem bonyolult, de a Gyakori kérdések elolvasását mindenképp javasoljuk Neked, mert hasznos válaszokat találsz benne.
- A diéta alatt teljesen normális közérzetet kell tapasztalnod. A székrekedés, hasmenés, éhségérzet, fáradtság, gyengeség nem része ennek a diétának! Ha ilyet tapasztalsz, először olvasd el a Gyakori kérdéseket-et, vagy kérdezd tanácsadóinkat, készséggel segítenek Neked!
- Vezess fogyinaplót - a sikerélmény kitartásra ösztönöz, megerősít, ha nehezebb napok jönnek! Iktass be a napi programodba 30-60 perc könnyed testmozgást, pl. intenzív sétát.
- FONTOS! Ha fogyni szeretnél, a koplalás nem jó ötlet! Ha örökösen éhségérzeted van, tartósan éhezel, szervezeted működése átalakul a kevesebb tápanyag-bevitel hatására, és a végén fogysz ugyan, de teljesen legyengülsz, és lelassul az anyagcseréd. Ha pedig megint elkezdesz enni, bekövetkezik a jojó-hatás, aminek következtében még több súlyt szedhetsz vissza magadra, mint amennyiről indultál. Ezt mindenképp el kell kerülnöd!
Ha kérdésed van, fordulj hozzánk bizalommal!
*10 kg feletti súlyfelesleg esetén ajánljuk (de ez nem egyenlő a fogyás várható mértékével). 10 kg alatti súlyfelesleg esetén válaszd a 30 napos programot. Ha nem vagy biztos benne melyik programot válaszd, kérd a chat ablakban tanácsadóink segítségét. Fontos! Ezt a programot hormonális problémák esetén (IR, pajzsmirigy alul/túlműködés, cukorbetegség, depresszió) esetén nem ajánljuk.
