BLOG

Az egyik legjobb diétás reggeli munkába

IdealBody®

A cikk szerzõje:

IdealBody®

 

Milyen fogyókúrás reggelit érdemes vinni a munkába, amely laktató, energiával tölt fel a nap kezdetén, mégis segít a súlyvesztésben? Mutatjuk!

Nagyszüleinktől származó közhely, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, és ez teljes mértékben így is van. A reggeli a nap első étkezése, és mint ilyen, megalapozza az egész nap sikerét. A megfelelő tápanyagarányokkal rendelkező reggeli beindítja az agyunkat, energiát ad a szervezetnek, felpörgeti az anyagcserét és a délelőtti szellemi teljesítményt is fokozza

Az ideális diétás reggeli alacsonyabb szénhidráttartalmú (de nem teljesen szénhidrátmentes) étel, hiszen a szervezetünk inzulinérzékenysége reggelente a legrosszabb. Válassz cukormentes, összetett szénhidrátokat tartalmazó, rostban gazdag ételt, mert ezek nem dobják meg hirtelen a vércukorszintedet, viszont egész délelőttre ellátnak energiával.

A rendszeres, jól összeállított diéta reggeli mellett szól az is, hogy kutatások szerint rendszeres reggelizéssel alacsonyabb az esélyünk az elhízásra és a cukorbetegségre. Így tehát a fogyokuras reggelik kialakítása hosszútávon is nagyon fontos.

Diétás reggeli munkába?

Ez mind szép és jó, de joggal gondolhatod: kinek van erre ideje? Az elfoglalt mindennapok során a fogyókúrás reggeli sokszor csak álom, és inkább útközben vesszük meg a kávé mellé járó pékárut. 

Pedig a diétás reggeli jóval kevesebb odafigyelést igényel, mint hinnéd. Ha csak annyit teszel, hogy a lekváros fehérlisztes bukta helyett egy teljes kiőrlésű, salátával és hússal megpakolt szendvicset választasz, máris tettél a diétás reggeliért. Persze ez még korántsem cukor és szénhidrátmentes reggeli, de mindjárt oda is eljutunk. 

Ha a reggelbe belefér plusz 2-3 perc, akkor inkább a boltba menj be valamilyen cukormentes és gluténmentes joghurtot, granolát venni, hiszen ezek már szinte tökéletesen beilleszkednek a fogyókúrás reggeli koncepciójába. Azokon a napokon, amikor úgy érzed, hogy pár percet otthon is rá tudsz szánni az aznapi, vagy másnap reggeli összeállítására, próbáld ki az alábbi diétás reggeli ötleteket!

IdealBody®

A legjobb fogyókúrás reggelik

A jó diétás reggeli munkába is elkísér: könnyen, gyorsan elkészíthető, és akár magaddal is viheted. Jöjjenek a diétás reggeli receptek!

Zabos-túrós amerikai palacsinta kollagénnel

Lassú felszívódású szénhidrát, rengeteg fehérje, gyümölcsök. Mi kellhet még a tökéletes reggelihez? Nézd meg a teljes receptet!

Csirkemell sonkás szendvics

Ne gondold, hogy a szendvics nem lehet diétás! Válassz rozsos bucit, sovány csirkemell sonkát és rengeteg zöldséget és kész az egyszerű diétás reggeli, ahogy mi készítjük.

Málnás túrókrém mandulával

Málnás túrókrém diétásan: friss, finom reggeli, tele fehérjével, hogy jól induljon a nap. Ugye hogy nem kell lemondani az édességekről kalóriaszegény reggeli mellett sem? A teljes receptért katt! 

Paradicsomos bruschetta

Reggelire és uzsonnára is ideális könnyű szendvics, amit pillanatok alatt elkészíthetsz. Könnyű rozskenyér, rengeteg paradicsom és egy kis olívaolaj, a diétás reggelik alfái és ómegái. Recept itt.

Joghurt fűszeresen

Ez a sonkával, snidlinggel, medvehagymával fűszerezett joghurt reggelinek is ideális, de akár húsok mellé is tálalhatod. Hello, szénhidrát mentes reggeli! A receptet itt éred el.

IdealBody fehérjeturmix

Válaszd fehérjeturmixainkat és megoldjuk helyetted a tápanyag arányok kiszámolását. A mennyei ízű shake-ek minden makrotápynagot az ideális arányban tartalmaznak. Nézd meg az ízeket! 

Neked ajánlott turmixporok

CSOKI ízű IdealBody® diétás fehérje turmixpor

GLUTÉNMENTES, 15 adag

Fogyj eredményesen, akár sport és életmódváltás nélkül is a legnagyobb közönségkedvenccel, a nugátos CSOKIS IdealBody® turmixszal, mely ízével minden édesszájúnak élvezetessé teszi a fogyókúrát. Az étkezéshelyettesítő turmix fogyókúránkkal éhezés nélkül is leadhatod a plusz kilókat. Ez a több mint 19 éve működő diétás módszer több százezer embernek segített már lefogyni, és egyedi összetételének hála, a jojó effektustól sem kell tartanod. Gluténmentes, így az erre érzékenyek is bátran fogyaszthatják. 

9 190 Ft 18 Ft/g

Törlés

EPER ízű IdealBody® diétás fehérje turmixpor

15 adag

Fogyj eredményesen, akár sport és életmódváltás nélkül is a zamatos és habos EPER ízű IdealBody® turmixunkkal, ami valódi különlegesség, egyedi ízvilágot képvisel. Az étkezéshelyettesítő turmix fogyókúránkkal éhezés nélkül is leadhatod a plusz kilókat. Ez a több mint 19 éve működő diétás módszer több százezer embernek segített már lefogyni, és egyedi összetételének hála, a jojó effektustól sem kell tartanod.

9 190 Ft 18 Ft/g

Törlés

VANÍLIA ízű IdealBody® diétás fehérje turmixpor

15 adag

Fogyj eredményesen, akár sport és életmódváltás nélkül is, a klasszikus VANÍLIA ízű IdealBody® turmixszal, ami valódi különlegesség, egyedi ízvilágot képvisel. Az étkezéshelyettesítő turmix fogyókúránkkal éhezés nélkül is leadhatod a plusz kilókat. Ez a több mint 19 éve működő diétás módszer több százezer embernek segített már lefogyni, és egyedi összetételének hála, a jojó effektustól sem kell tartanod.

9 190 Ft 18 Ft/g