BLOG

Ahhoz, hogy megértsük, pontosan miért és mire jó a kollagén, tudnunk kell, miből áll, mi a funkciója, hol van jelen. Már korábban írtuk, hogy testük mintegy egyharmadát adja a kollagén, ami egy rugalmasságot biztosító fehérje.

A protein az egyik legfontosabb makro tápanyagunk, ami az izomépítéshez és a fogyáshoz is elengedhetetlen. De vajon mit érdemes tudni a fehérjeporokról, shakekről? A fehérjepor fogyasztása mikor ajánlott, és mi a protein hatása nőkre? Lássuk a legfontosabb válaszokat a fehérjepor mire jó kérdésre!

Rengetegen kíváncsiak arra, hogy miben van kollagén, mik a természetes kollagén források és melyek azok a fogások, amik fokozzák tested kollagén termelését. De miért is olyan fontos ez? Mert a bőr rugalmasságát adó fehérje a kollagén, amihez szükséged van az alapanyagra, azaz magára a kollagénre, és a kollagént felépítő aminosavak, azonban van még ezen felül néhány olyan anyag, amik szükségesek ahhoz, hogy a tested elő tudja állítani a kollagént.

Klinikai tesztelés során azt találták a kollagén fogyasztásának hatását vizsgáló bőrgyógyászok, hogy ha szájon át kollagén-peptidet fogyasztunk, akkor néhány hét után látványos változást tapasztalhatunk a bőrünk állagában és rugalmasságában. Nyolc hét folyamatos kollagén-peptid fogyasztás után hidratáltabbá válik a bőr, tizenkét hét után növekszik a kollagén sűrűsége a dermiszben (a bőr középső rétegében), négy hét után pedig jelentős változás áll be a bőr rugalmasságában.

A kollagén felszívódása eltérő a kollagén készítmények típusától függően. Kereskedelmi forgalomban kapható por és kapszula formájában, de injekcióval is megoldható a pótlása. Napjainkban azonban már egyre többen választják a folyékony kollagént tartalmazó szépségitalokat, ha a bőr feszességének megőrzéséről van szó.

Marha vagy hal kollagén? Melyik a jobb? Amikor kollagén pótlására kerül sor, gyakran merülnek fel ezek a kérdések. Valójában többféle forrásból készülnek a kollagén készítmények, valamint típusaikban is különbönek. Mindegyik különféle előnyöket kínál.

A 2-es típusú kollagén az egyik legfontosabb kollagén a több, mint 20-féle kollagén közül. Vajon miben különbözik a többitől? Miért hasznos a 2 es típusú kollagén fogyasztása?

Mitől más a kollagén ital? Miért jó, ha folyékony formában is bevisszük a kollagént a szervezetünkbe?

A fogyókúrás shake rendkívül hatékony fegyver lehet a súlyfelesleg ellen vívott csatában, de vajon mit érdemes tudni ezekről a készítményekről? Mire használhatjuk az étkezést helyettesítő shake-et és mire jó a fogyasztó turmix? Mutatjuk, amit az étrend kiegészítő shake fogyasztásáról tudni érdemes.

A hízásnak rendszerint nem csak egyetlen oka van, ezért érdemes megvizsgálni minden fontos faktort, hogy megtaláljuk a probléma gyökerét. A táplálkozáson kívül a stressz, a mozgásszegény életmód, és hormonális gondok is lehetnek a hirtelen hízás okai.

Ha diétázásról van szó, a mai napig sokaknak az éhség, az íztelen ételek és a rengeteg tiltó szabály jut eszébe. Pedig kalóriaszegény étrend mellett is lehet jókat enni, amit sok recepttel bizonyítottunk már mi magunk is. Lássuk a legjobb laktató diétás ételek listáját és a diétás hétköznapi ételek közös tulajdonságait!

Szeretnél egészségesen élni 2024-ben? Nem egyszerű feladatra vállalkoztál! Számtalan tévhit és rengeteg információ van az interneten, amelyek sokszor ellentmondanak egymásnak. Fontos, hogy mindenkinek a szervezete egyedi, így az egészséges életmód nem húzható fel egy sablon táplálkozásra, azonban az alapokkal érdemes tisztában lenni!